Лечение инсомнии

1 Балл2 Балла3 Балла4 Балла5 Баллов (Пока оценок нет)
Загрузка...

"О самом главном", рубрика "История болезни" : "Как победить бессонницу".

Что такое инсомния?

Инсомния – болезнь, при котором нарушается сон, его наступления и поддержания. Многие ошибочно называют это состояние бессонницей, но это не совсем верно, так как не во всех случаях сон теряется полностью. Часто это отсутствие глубокого фазы сна с пробуждением от малейшего шума или ночные кошмары.

Борьба с инсомнией иногда требует много времени и почти всегда нуждается в комплексном подходн.

Соблюдение гигиены отхода ко сну может решить проблему, если она еще не совсем запущена и является временной, возникшей на фоне стрессовой ситуации или физической перегрузки. При этом рекомендуется:

  1. Ложиться спать и просыпаться утром в одно и то же время;
  2. Не злоупотреблять тонизирующими напитками, особенно в вечернее время;
  3. Избегать дневных перерывов на сон. Организовать свой день так, чтобы основная физическая нагрузка заканчивалась не позднее, чем за 2 часа до отхода в постель.

Лечение инсомнии

Психотерапия инсомнии

Чаще всего при психотерапевтическом подходе используется методика его структуризации и релаксационная терапия.

При структурировании сна основной упор делается на упорядочивании техники засыпания. В первые дни рекомендуется спать всего несколько часов в сутки, при непреодолимой сонливости. Со временем период сна увеличивается до необходимой продолжительности.

При релаксационной терапии снимается физическое и психическое напряжение пациента. Это помогает успокоиться и расслабиться. А зачастую именно этого и не хватает больному для того, чтобы уснуть.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!
Для лечения возникшей бессонницы рекомендуется применение "Сонилюкс". Сонилюкс на 100% состоит из натуральных, растительных компонентов и подходит как взрослым, так и детям с 2 лет. Сонилюкс не имеет побочных эффектов.

Мнение врачей...

Лечение инсомнии

Лечение инсомнии
Иногда эффективности одной лишь психотерапии не достаточно. Для скорого и эффективного лечения инсомнии рекомендуется применять комплексный подход — и психотерапия и лечение средствами.

Для лечения инсомнии применяются народные средства или фитотерапия и медикаментозная терапия.

Народные средства

Здесь на первый план выходят травы, помогающие снять тревогу. Они обладают успокаивающим эффектом, расслабляют. Обычно их рекомендуют заваривать перед сном и выпивать, заедая медом.

Трав, помогающих при нарушениях сна очень много. Это и мелисса, и полынь, и хмель и многие-многие другие. Важно подобрать то, что подойдет именно конкретному человеку и не запускать лечение.

Терапия народными средствами хороша тем, что она не вызывает привыкания, практически не имеет побочных действий и благоприятно воздействует на весь организм.

Медикаментозные средства

Ее применяют в том случае, если все вышеперечисленные методы не принесли результата. Применение препаратов помогает уснуть, увеличивает продолжительность сна. Но при этом пациенты довольно быстро к ним привыкают и со временем, для достижения желаемого результата необходимо постоянное увеличение дозировки.

Именно по этой причине медикаментозную терапию начинают с препаратов, содержащих растительные компоненты (пустырник, мята, валериана) и мелатонин. Также назначаются антидепрессанты и антигистамины, которые снижают двигательную активность и уменьшают тревожность.

Более серьезные препараты (транквилизаторы) назначаются только врачом после детального обследования и принимаются они также под контролем специалиста. Нужно помнить о том, что лечение медикаментами не должно продолжаться более одного месяца с последующим переходом на поддерживающий прием один-четыре раза в месяц.

Видео по теме

Вам всё ещё кажется, что бессонница это приговор или что она пройдет сама собой?
Рекомендуем к прочтению научную статью Долгополова Владимира Александровича. Эта информация должна помочь решить вашу проблему со сном.

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*