Лечение инсомнии

1 Балл2 Балла3 Балла4 Балла5 Баллов (Пока оценок нет)
Загрузка...

Сон нормализуется и бессонница исчезнет за считанные дни. Записывайте народный рецепт...

 

Что такое инсомния?

Инсомния – болезнь, при котором нарушается сон, его наступления и поддержания. Многие ошибочно называют это состояние бессонницей, но это не совсем верно, так как не во всех случаях сон теряется полностью. Часто это отсутствие глубокого фазы сна с пробуждением от малейшего шума или ночные кошмары.

Борьба с инсомнией иногда требует много времени и почти всегда нуждается в комплексном подходн.

Соблюдение гигиены отхода ко сну может решить проблему, если она еще не совсем запущена и является временной, возникшей на фоне стрессовой ситуации или физической перегрузки. При этом рекомендуется:

  1. Ложиться спать и просыпаться утром в одно и то же время;
  2. Не злоупотреблять тонизирующими напитками, особенно в вечернее время;
  3. Избегать дневных перерывов на сон. Организовать свой день так, чтобы основная физическая нагрузка заканчивалась не позднее, чем за 2 часа до отхода в постель.

Лечение инсомнии

Психотерапия инсомнии

Чаще всего при психотерапевтическом подходе используется методика его структуризации и релаксационная терапия.

При структурировании сна основной упор делается на упорядочивании техники засыпания. В первые дни рекомендуется спать всего несколько часов в сутки, при непреодолимой сонливости. Со временем период сна увеличивается до необходимой продолжительности.

При релаксационной терапии снимается физическое и психическое напряжение пациента. Это помогает успокоиться и расслабиться. А зачастую именно этого и не хватает больному для того, чтобы уснуть.

Лечение инсомнии

Лечение инсомнии
Иногда эффективности одной лишь психотерапии не достаточно. Для скорого и эффективного лечения инсомнии рекомендуется применять комплексный подход — и психотерапия и лечение средствами.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!
Для лечения возникшей бессонницы рекомендуется применение "Сонилюкс". Сонилюкс на 100% состоит из натуральных, растительных компонентов и подходит как взрослым, так и детям с 2 лет. Сонилюкс не имеет побочных эффектов.

Мнение врачей...

Для лечения инсомнии применяются народные средства или фитотерапия и медикаментозная терапия.

Народные средства

Здесь на первый план выходят травы, помогающие снять тревогу. Они обладают успокаивающим эффектом, расслабляют. Обычно их рекомендуют заваривать перед сном и выпивать, заедая медом.

Трав, помогающих при нарушениях сна очень много. Это и мелисса, и полынь, и хмель и многие-многие другие. Важно подобрать то, что подойдет именно конкретному человеку и не запускать лечение.

Терапия народными средствами хороша тем, что она не вызывает привыкания, практически не имеет побочных действий и благоприятно воздействует на весь организм.

Медикаментозные средства

Ее применяют в том случае, если все вышеперечисленные методы не принесли результата. Применение препаратов помогает уснуть, увеличивает продолжительность сна. Но при этом пациенты довольно быстро к ним привыкают и со временем, для достижения желаемого результата необходимо постоянное увеличение дозировки.

Именно по этой причине медикаментозную терапию начинают с препаратов, содержащих растительные компоненты (пустырник, мята, валериана) и мелатонин. Также назначаются антидепрессанты и антигистамины, которые снижают двигательную активность и уменьшают тревожность.

Более серьезные препараты (транквилизаторы) назначаются только врачом после детального обследования и принимаются они также под контролем специалиста. Нужно помнить о том, что лечение медикаментами не должно продолжаться более одного месяца с последующим переходом на поддерживающий прием один-четыре раза в месяц.

Видео по теме

Вам всё ещё кажется, что бессонница это приговор или что она пройдет сама собой?
Долгополова Владимира Александровича. Эта информация должна помочь решить вашу проблему со сном.







Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*