Глицин при бессоннице

Бессонница — настоящая проблема. Она мешает спать ночью, что легко делает нас раздражительными днем, снижается эмоциональный тонус, ухудшается настроение и вообще теряется работоспособность. На войне все средства хороши, а если это средство ещё и справляется с попутно появляющимися проблемами — нет причин им не воспользоваться.

Глицин, средство от бессоннице о котором пойдет речь ниже, поможет справится как с плохим сном, а так и с его следствием.

Глицин при бессоннице

Глицин — это непатентованное международное название препарата, который выпускается с различными добавками.

Глицин (аминоуксусная кислота) — на самом деле не является медикаментом, а биологически активной добавкой (БАД), которая способна нанести минимальный вред организму и поэтому не является рецептурным.

Действие

В составе глицина всегда есть аминоуксусная кислота, это одно и тоже. Она является помощником обмена веществ в организме, уменьшает вредное воздействие психоэмоционального напряжения и в то же время повышает мозговую активность. Так же она является антиоксидантом и обладает антитоксическим эффектом. В инструкции к препарату так же может быть найден список свойств препарата:

1. Нормализует сон и способствует засыпанию;
2. Уменьшение токсического на ЦНС эффекта от алкоголя и медикаментов;
3. Повышение работоспособности мозга;
4. Повышение эмоционального тонуса и способствует социализации;
5. Снимает напряжение, стресс и агрессивность;

Глицин не обладает седативным эффектом, поэтому на прямую повлиять на сонливость не может.

Применение

Обычно дозировка назначается врачом, но если глицин был назначен самостоятельно, то стоит воспользоваться рекомендацией по приему из инструкции.

Это ежедневный прием после еды по 1 таблетке 2-3 раза в день. Обязательно под язык, как конфету.

В случае бессонницы глицин применяют таким же образом, но всего по 1 таблетке и 1 раз за день — за 20 минут до сна. Этого хватит для восполнения нехватки аминоуксусной кислоты мозгом и поспособствует тому, что снимется напряжение, стресс и наступит долгожданный сон.

Как помочь наладить сон

Глицин — отличное средство от бессонницы, продающееся в аптеке и при этом не являющееся серьезным лекарством. Он действует вполне понятно и ожидаемо — восполняет отсутствие нужной кислоты, участвующей в биохимических процессах мозга. Можно остановится на её приеме и попробовать забыть о проблеме, а можно воспользоваться несколькими рекомендациями по изменению своего образа жизни и своих привычек и забыть о проблеме навсегда.

1. Прежде всего необходимо ложится и просыпаться в одно и тоже время. Это создает биологические часы, следование которым помогает организму легче просыпаться и засыпать;
2. Необходимо взять за привычку проветривать спальную комнату перед сном;
3. Стоит позаботится о том, чтобы постель и подушка были удобными, а так же не присутствовало раздражающего света и шума, звуков;
4. Исключить плотный и жирный ужин. Острое, кислое так же нежелательно на ужин;
5. Кофеиносодержащие напитки после 18:00 стоит так же исключить;
6. Отказаться от ночного перекуса. Он будит организм ночью для переваривания пищи;
7. Излишняя жидкость перед сном нежелательна. Она часто способствует пробуждениям среди ночи и походу в туалет;

Видео по теме