Что помогает от бессонницы?

1 Балл2 Балла3 Балла4 Балла5 Баллов (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

"О самом главном", рубрика "История болезни" : "Как победить бессонницу".

Бессонница (медицинский термин инсомния) — это болезнь современного общества. Примерно 2/3 населения планеты периодически сталкиваются с ней, при этом лишь треть из них знает, что их мучает именно бессонница.

А ведь именно во сне человек расслабляется, его организм восстанавливается и набирается сил, по этой причине во время болезни врачи советуют побольше спать.

Последствия бессонницы

Что помогает от бессонницы?
Здоровый сон – залог хорошего здоровья. А вот бессонница отбирает у человека возможность восстановить свои силы, в результате чего возникает разбитость, вялость, раздражение, снижение умственных способностей. Затем, обостряются хронические болезни, появляются проблемы с нервной и сердечно-сосудистой системой, а также внутренними органами. Если человека на долго лишить сна – он умрет.

Профилактика бессонницы

Профилактика бессонницы
Самый простой способ решить проблему, это не допустить ее возникновения. Чтобы помочь своему организму сохранить драгоценный сон, достаточно следовать нескольким простым рекомендациям.

  • Соблюдайте режим дня;
  • Ведите активный образ жизни;
  • Избегайте физических и психических переутомлений;
  • Следите за своим питанием;
  • Обустройте спальню, чтобы она была комфортной для сна;
  • Правильно организуйте свой досуг, заменив телевизор и компьютер, на книги и настольные игры;
  • Совершайте перед сном небольшие прогулки на свежем воздухе;
  • Откажитесь от вредных привычек: кофе, алкоголь и никотин перед сном;

Следование данным пунктам, не только поможет наладить сон, но и укрепит организм в целом. Однако, если случай запущен или смена образа жизни слишком долгий процесс, а вам нужно решить проблему сейчас, вам это не поможет. Эти рекомендации требуют постоянного соблюдения и времени.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!
Для лечения возникшей бессонницы рекомендуется применение "Сонилюкс". Сонилюкс на 100% состоит из натуральных, растительных компонентов и подходит как взрослым, так и детям с 2 лет. Сонилюкс не имеет побочных эффектов.

Мнение врачей...

Так, а от бессонницы что помогает, спросите вы. Так чтобы раз, и все, она прошла, а вы моментально уснули как младенец. Для этого на помощь прейдут временные помощники в борьбе с бессонницей: народная и нетрадиционная медицина, медикаменты. Поскольку давать рекомендации о последних может лишь врач, мы остановимся на первых двух пунктах.

Лечение бессонницы

Лечение бессонницы
Нетрадиционная и народная медицина очень близки и схожи, за одним исключением. Народная в большей степени опирается на «бабушкины» советы, а нетрадиционная зачастую любит попробовать что-нибудь новенькое. При этом не стоит забывать, что, то, что для русского человека будет народной медициной, на другом конце земли будет считаться нетрадиционной и наоборот.

Итак, нетрадиционная медицина, чтобы помочь избавиться от бессонницы, предлагает:

  • Заняться йогой;
  • Использовать точечный массаж;
  • Попробовать медитацию;

Народная медицина, уверенна что помочь при бессоннице могут:

  • Травяные чаи;
  • Настойки на растительной основе;
  • Отвары из тыквы, кожуры яблок, сельдерея и т.д.;
  • Подушечки с сушенными травами;
  • Чайная ложка меда, растворенная в теплой жидкости;
  • Укропная вода;

Если ни один из способов вам не понравился, или не оказал желаемого эффекта, вы всегда можете обратиться к врачу, который назначит медикаментозное лечение.

Видео по теме

Вам всё ещё кажется, что бессонница это приговор или что она пройдет сама собой?
Рекомендуем к прочтению научную статью Долгополова Владимира Александровича. Эта информация должна помочь решить вашу проблему со сном.

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*