Загрузка...Постоянные стрессы и хронический недосып вам знакомы? Если вас давно мучает бессонница, и вы боритесь с ней, но безрезультатно, это повод задуматься, не переросла ли она у вас в хроническую. В таком случае лечение нужно начинать немедленно.
Причины
Кто подвержен развитию хронической бессоннице?
- Представительницы прекрасного пола чаще мужчин страдают от бессонницы. Это связанно с частыми гормональными изменениями, которые происходят во время беременности, пмс и климакса;
- Люди пожилого возраста. Это связанно с тем, что с возрастом снижается выработка мелатонина, природного гормона сна;
- Работники умственного труда и те, кто часто сталкивающиеся со стрессом ввиду своей профессиональной деятельности не понаслышке знают, что такое хроническая бессонница;
- Бессонница настигает и тех, кто страдает от хронических неврологические заболевания, психологических расстройств и депрессии;
- Путешественники, постоянно меняющие часовые пояса, со временем замечают, что организм начинает «путать» день и ночь. В результате чего сбиваются биологические часы и человек ощущает сонливость в течение дня и бодрость с наступлением ночи.
- Хроническая бессонница является постоянным спутником тех, кто в силу обстоятельств вынужден работать, чередуя ночные и дневные смены.
Диагноз хроническая бессонница ставится в том случае, когда больной испытывает проблемы со сном на протяжении трех недель и более.
Какие последствия?
Сон очень важный аспект в жизни человека, именно во время сна отдыхает тело и разум, восстанавливаются силы, потраченные за день. Если оставить бессонницу без лечения, это приведет к целому ряду нарушений в работе всего организма. Это связанно с тем, что хронический недосып истощает как физически, так и психически.
Последствия бессонницы:
- Ухудшается внешний вид человека. Бледность и сухость кожи, покраснение глаз, мешки и круги под глазами. Выпадение волос и набор веса – все это причины бессонницы без своевременного лечения;
- Снижение работоспособности. Из-за постоянного состояния разбитости развивается синдром хронической усталости. Снижается скорость реакции и внимательность, человек не может сконцентрироваться, ухудшается память;
- Стресс и депрессия. Подавленное состояние, ощущение собственного бессилия, навязчивые негативные мысли погружают человека в глубокую депрессию и не дают спокойно спать по ночам, усиливая бессонницу;
- Снижение иммунитета. В результате того, что хроническая бессонница лишает организм человека полноценного отдыха, он становится более подвержен различным вирусам и инфекциям. Бессонница провоцирует обострения хронических заболеваний;
Не затягивайте с лечением бессонницы, каждый день промедления дорого обойдется вашему организму. Чем раньше вы начнете лечение, тем легче будет избавиться от бессонницы.
Хроническая бессонница лечение
Для начала создайте в спальне подходящую для отдыха обстановку. Откажитесь от вредных привычек и плотного ужина. Перед сном совершайте небольшие прогулки на свежем воздухе. Постарайтесь снизить уровень стресса, травяные чаи на основе ромашке помогут расслабиться и настроить тело на отдых.
Если бессонница не отступает, не занимайтесь самолечением, обратитесь за консультацией к специалисту. Именно он должен назначить вам медикаментозное лечение.
Оставить комментарий