Бессонница ночью и сонливость посреди дня

1 Балл2 Балла3 Балла4 Балла5 Баллов (Пока оценок нет)
Загрузка...

Сон нормализуется и бессонница исчезнет за считанные дни. Записывайте народный рецепт...

 

В чем причины?

Бессонница ночью и сонливость посреди дня
Очень многие люди сталкиваются с тем, что у них наблюдается такое явление, как ночью бессонница, а днем сонливость. Причин подобного отклонения от нормального режима дня может быть довольно много, и часто они носят как характер заболевания так и просто недисциплинированности.

Сонливость – это состояние, когда организм сигнализирует человеку о том, что ему необходим отдых и сон. Чаще всего это наблюдается тогда, когда человек либо переутомился, либо не выспался ночью.

День создан для активной деятельности, а ночь – для хорошего отдыха. Это не культурная выдумка людей, так устроено самой природой и человеческий организм на протяжении всей эволюции приспосабливался и подстраивался под это правило. Доказательством того, что в темное время суток необходимо спать, является то, что организм под вечер начинает вырабатывать гормон под названием мелатонин, который как раз и отвечает за сонливость и желание вздремнуть.

Какие самые распространенные причины того, что ночь превращается на время бодрствования, когда бессонница никак не хочет уходить, а в светлое время суток человек вечно вялый и слабый, совершенно не отдохнувший и целый день только и думает, как бы поспать?

Главные причины

Бессонница ночью и сонливость посреди дня
Можно выделить такие главные причины:

  • Нарушение нормального режима дня. Когда человек начинает все позднее ложиться спать, то это фактически всегда проявляется в повышенной усталости утром. Ведь вставать на работу нужно в определенное время и тут неважно сколько времени было потрачено на сон. Так накапливается усталость и ночная бессонница превращается в привычку. Но так как организм за ночь не может нормально восстановиться, он будет постоянно испытывать нужду в отдыхе днем, чем и вызывается дневная сонливость;
  • Повышенная нервозность. Испытывая стресс, депрессию, постоянно переживая обо всем на свете, человек никак не может уснуть в нормальное время. На следующий день его постоянно сопровождает сонливость, слабость. Если удается вздремнуть, когда наступает день, это еще больше усугубляет обстановку, так как к указанным причинам бессонницы добавляется еще и сбой режима;
  • Болезни. Если в организме что-то болит, а обычно такие явления заметно обостряются перед сном, то уснуть становится очень тяжело. Бессонница истощает организм и когда наступает день ему требуется дополнительный отдых, так и появляется сонливость.
  • Гормональные сбои. Такое также может происходить. Проблемы с выработкой кортизола, мелатонина, других веществ способны вызывать ночное бодрствование, что потом выливается в сонливость днем.

Это только некоторые факторы.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!
Для лечения возникшей бессонницы рекомендуется применение "Сонилюкс". Сонилюкс на 100% состоит из натуральных, растительных компонентов и подходит как взрослым, так и детям с 2 лет. Сонилюкс не имеет побочных эффектов.

Мнение врачей...

Советы

Бессонница ночью и сонливость посреди дня
Нельзя допускать того, чтобы указанные проблемы продолжали прогрессировать. Всегда помните, что день существует для активной деятельности, а ночь для отдыха. Бессонница часто посещает тех, кто забывает про этот важнейший принцип.

Соблюдайте правильный режим дня, занимайтесь физкультурой, спортом, правильно питайтесь и не впускайте негативные мысли в свою голову после того, как улеглись в постель.

Эти несложные действия снова сделают для вас день временем активности и бодрости, а бессонница уйдет в прошлое.

И не тяните, когда для подобных перемен наступит наиболее подходящий день – займитесь этим как можно раньше, не усугубляя проблемы.

Видео по теме

 

Вам всё ещё кажется, что бессонница это приговор или что она пройдет сама собой?
Долгополова Владимира Александровича. Эта информация должна помочь решить вашу проблему со сном.







Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*