Бессонница при климаксе

1 Балл2 Балла3 Балла4 Балла5 Баллов (Пока оценок нет)
Загрузка...

"О самом главном", рубрика "История болезни" : "Как победить бессонницу".

Бессонница при климаксе встречается очень часто, поэтому заслуживает особого внимания. У вас появились проблемы с засыпанием, сон стал чутким и беспокойным? В течение дня вы чувствуете себя разбитой и выжатой как лимон, но ночью не может сомкнуть глаз? Скорее всего вас настигла бессонница. Ответ на вопрос что делать и как с ней справиться вы найдете в данной статье.

Разберем корень проблемы – менопаузу

Бессонница при климаксе

Климакс — это естественный процесс снижения уровня гормона желтого тела прогестерона, а затем и эстрогенов. Со временем менструальный цикл нарушается, становятся нерегулярными, а затем и вовсе пропадает из жизни женщины.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!
Для лечения возникшей бессонницы рекомендуется применение "Сонилюкс". Сонилюкс на 100% состоит из натуральных, растительных компонентов и подходит как взрослым, так и детям с 2 лет. Сонилюкс не имеет побочных эффектов.

Мнение врачей...

Причины бессонницы при климаксе

Бессонница при климаксе

  • Сон может быть нарушен в результате низкого уровня эстрогенов в крови;
  • Приливы, которые зачастую возникают в ночное время, проявляются в виде учащённого сердцебиения, жара, озноба и повышенной потливости;
  • При климаксе снижается уровень мелатонина, который принято считать гормоном сна. Его недостаток делает сон беспокойным и приводит к бессоннице;
  • Бессонница при климаксе вызвана изменениями в гормональном фоне приводят к тревожности и беспокойству, которые ведут к психологическим нарушениям;
  • Депрессия и плаксивое состояние усугубляет бессонницу, поскольку ночью вместо отдыха женщина начинает анализировать произошедшее за день, а иногда и всю жизнь;
  • Климакс может вызывать и физиологический дискомфорт. Нарушение работы слизистых мочевыделительных и репродуктивных органов приводит к чувству жжения и зуду.

Что же делать, чтобы вернуть сон во время климакса?

Бессонница при климаксе

Лечение стоит начинать в том случае, если нарушения длятся неделю и более. Во время перехода организма женщины на стадию климакса он требует особого внимания и заботы. Говоря о лечении, речь не идет о незамедлительное использование медикаментов, для начала постараемся справится с бессонницей своими силами, следуя рекомендациям для устранения причин нарушения сна.

  • Обратите особое внимание на свое питание. Сон может быть нарушен в связи с перееданием в ночное время или наоборот скудным и несбалансированным питанием в течение дня;
  • Избегайте употребление жидкости перед сном. В связи с климаксом это грозит вам частым посещением туалета среди ночи и отеками на утро;
  • Создайте в спальне подходящие условия: удобная постель и свежий прохладный воздух;
  • Старайтесь вести активный образ жизни, совершайте вечерние прогулки, и вы заметите как бессонница начнет отступать, а здоровый сон возвращаться;
  • Народные средства от бессонницы действуют и при климаксе. Травяные чаи, ароматерапия и йога – помогут расслабить тело и настроить его на здоровый сон;

Если рекомендации вам не помогли, и бессонница продолжает мучать, обратитесь за помощью к специалисту. Врач назначит вам анализы и на основе их результатов подберет медикаментозное лечение. Главное прислушиваться к себе и своему организму, бессонница при климаксе – это проблема которую нельзя оставлять без внимания. Если долгое время оставлять ее без лечения, она перерастет в хроническую бессонницу, что чревато проблемами с сердцем, нервной системой, развитием сахарного диабета и появлениям других заболеваний. Помните, что климакс — это лишь один из этапов жизни, на нем она не заканчивается, поэтому не дайте ему испортить вам все.

Видео по теме

Вам всё ещё кажется, что бессонница это приговор или что она пройдет сама собой?
Рекомендуем к прочтению научную статью Долгополова Владимира Александровича. Эта информация должна помочь решить вашу проблему со сном.

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*