Бессонница перед месячными

1 Балл2 Балла3 Балла4 Балла5 Баллов (Пока оценок нет)
Загрузка...

"О самом главном", рубрика "История болезни" : "Как победить бессонницу".

В жизни каждой дамы наступает сложное время, когда приближаются месячные. Тянущие боли внизу живота, переменчивое настроение, раздражительность и нервозность. К усилению симптомов ведет, появившаяся в момент гормональной перестройки, бессонница, которая выражается в сложности с засыпанием и частыми пробуждения в течение ночи. Также бессонница может появиться в результате целого ряда причин:

Бессонница перед месячными

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!
Для лечения возникшей бессонницы рекомендуется применение "Сонилюкс". Сонилюкс на 100% состоит из натуральных, растительных компонентов и подходит как взрослым, так и детям с 2 лет. Сонилюкс не имеет побочных эффектов.

Мнение врачей...

  1. Расстройство биологического ритма перед месячными;
  2. Несбалансированное питание, в особенности плотный ужин в позднее время;
  3. Чрезмерное употребление продуктов, содержащих кофеин: кофе, шоколад, некоторые виды газировок, зеленый и черный чай.
  4. Физический дискомфорт во время месячных;
  5. Побочный эффект от принимаемых медикаментов;
  6. Стрессы и излишняя эмоциональная возбудимость в это непростое для организма время;

Причина по которой возникла бессонница перед месячными может быть связанна и с внешними факторами: яркий свет в спальне, шум, неудобная постель и подушка.

Если устранить бессонницу, это поможет облегчить время перед месячными. Не обязательно сразу бежать в аптеку за успокоительным или снотворным. Для начала постарайтесь решить проблему подручными средствами и воспользуйтесь рецептами народной медицины. Несмотря на кажущуюся простоту, эти рецепты показали свою эффективность за многие годы их использования.

  • Замените кофе на травяные чаи. Отвар ромашки прекрасно успокаивает нервы;
  • Если вы не против немного выпить, можно использовать настойку зверобоя. Для ее приготовления, залейте траву зверобоя 0,5л водки и настаиваете в течение недели, затем процедите. Принимать перед сном по две столовые ложки;
  • Теплое молоко с медом действует не хуже снотворного, после такого коктейля вы не будете терять время на счет овец, а быстро и сладко заснете;
  • Измельчить тыкву, залить литром воды и проварить в течение пяти минут, после чего процедить. Выпивать по пол стакана за час до сна;
  • Перед месячными можно позволить себе теплую ванну с добавлением отвара сосновых шишек и иголок;
  • Капните несколько капель лавандового масла на наволочку, это поможет наладить сон и переменчивое настроение в период месячных;
  • Йога и медитация помогут избавить организм от стресса и побороть бессонницу;

Бессонница перед месячными
Если вы все же не доверяете народным рецептам, и хотите быстро исправить нарушение сна с помощью медикаментов, обратитесь к специалисту. В случае, когда сон нарушен из-за месячных, врачи рекомендуют использовать лекарственные препараты последнего поколения, такие как “Золпидексан” и “Санвал” в сочетании с добавкой магния. Однако, не стоит заниматься самолечением, возможно именно вам данные препараты не подходят, поэтому необходима предварительная консультация с врачом.

Видео по теме

Вам всё ещё кажется, что бессонница это приговор или что она пройдет сама собой?
Рекомендуем к прочтению научную статью Долгополова Владимира Александровича. Эта информация должна помочь решить вашу проблему со сном.

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*