Осенняя бессонница – реакция организма на сезонные изменения

1 Балл2 Балла3 Балла4 Балла5 Баллов (Пока оценок нет)
Загрузка...

Сон нормализуется и бессонница исчезнет за считанные дни. Записывайте народный рецепт...

 

Грусть и тоска поздней осенью съедает, конечно, не всех, однако осеннюю бессонницу наводит на многих. Этому есть физиологически объяснимые причины.

Сокращение продолжительности светового дня

Осенняя бессонница

Смена сезонов лето/осень сопровождается значительным сокращением продолжительности светового дня. Так, по сравнению с летними жаркими днями, к началу зимы в северных широтах до 12 ч светлого времени ежедневно «перебирается» в темно-сумеречную часть суток.

В нашем регионе среднее количество солнечных дней в году не велико, много пасмурных облачных дней (Например, для Санкт-Петербурга – 72 и 177). В осенний период это соотношение изменяется не в лучшую сторону; уменьшается и интенсивность солнечного света.

Все это неблагоприятно влияет на ряд фотобиологических, в том числе фотопериодических, процессов в организме.

Осенняя бессонница, характер ее проявления и степень выраженности зависят от многих обстоятельств, и существенно – от содержания мелатонина и его предшественника (серотонина) в организме. Напомним: гормон мелатонин несет в организме функцию регулятора ритма сон/бодрствование, для его синтеза нужна темнота. Серотонин – биогенный амин с функционалом нейромедиатора и нейрогормона. Незначительное его количество распределено в ЦНС в серотонинергической нейронной системе. До 90 – 95 % накапливается в клетках Кульчицкого в стенках кишечника, в крови содержится в тромбоцитах.

Доказано, что содержание серотонина падает при недостатке естественного солнечного света. Лампы искусственного света компенсировать эту нехватку в полной мере не могут и в борьбе с бессонницей не всегда эффективны.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!
Для лечения возникшей бессонницы рекомендуется применение "Сонилюкс". Сонилюкс на 100% состоит из натуральных, растительных компонентов и подходит как взрослым, так и детям с 2 лет. Сонилюкс не имеет побочных эффектов.

Мнение врачей...

Женская часть населения осенью бессонницей страдает чаще, чем мужская; проявления недуга более тяжелые, поскольку женщинам необходимо поддерживать уровень серотонина в крови более высоким.

Является ли снижение уровня серотонина подоплекой депрессии, или, наоборот, дефицит серотонина вызывается депрессией, — до сих пор достоверно не установлено.

Холодная дождливая погода и обострение хронических заболеваний

Осенняя бессонница

В холодную дождливую осеннюю погоду обостряются аутоиммунные и хронические заболевания, что также может приводить к беспокойному сну, трудному засыпанию, бессоннице. Заболеваний, чувствительных к переохлаждению и сырости, — множество:

  • Артроз;
  • Артрит;
  • Бронхит;
  • Болезни ЖКТ;
  • Цистит;
  • Стоматологические жалобы;
  • Множество других;

Снижение уровня серотонина, участвующего в терморегуляции и контроле порога чувствительности боли, на фоне промозглой осенней слякоти, конечно, не проходит бесследно: развиваются обострения, бессонница может стать повторяющейся. Для прорыва замкнутого круга, устранения синергического эффекта тандема «бессонница – обострение заболеваний» может потребоваться квалифицированная помощь.

Не отягощенную заболеваниями осеннюю бессонницу обычно удается прогнать без медикаментов.

Видео по теме

Вам всё ещё кажется, что бессонница это приговор или что она пройдет сама собой?
Долгополова Владимира Александровича. Эта информация должна помочь решить вашу проблему со сном.







Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*