Загрузка...Содержание:
Если вы заметили, что ваш сон стад беспокойным, вы подолгу не можете уснуть, а утром оторвать голову от подушки – это повод задуматься не столкнулись ли вы с бессонницей. Плохой сон, если его не лечить, приведет к целому ряду нарушений к работе всего организма. В первую очередь страдает нервная система, затем сердце и так далее. Согласитесь, что лучше не испытывать судьбу и постараться наладить свой сон как можно скорее.
Что пить?
Чтобы лучше спать, нужно больше пить! Но вовсе не того, о чем вы подумали, а совсем другое. А вот, что именно, читайте ниже.
- Нарушение сна зачастую связанно со стрессами, поэтому лечим нервы. В этом нам помогут: ромашка, валерьянка, пустырник, мелисса и другие травы. Завариваем пол чайной ложки, выбранной из списка, травы на стакан кипятка и пьём вместо чая перед сном. Также травяные чаи можно пить и в течение дня, но не стоит ими увлекаться, помните о том, что во все необходимо придерживаться нормы.
- Для приготовления отвара, который поможет вернуть сон понадобятся: шишки хмеля, ягоды боярышника, семена укропа. Возьмите одну ложку хмеля или боярышника, залейте кипятком и настаивайте час, затем процедите, и принимайте пол стакана днем и пол стакана вечером;
- Снотворное можно приготовить и в домашних условиях и справляться с нарушением сна оно будет ничуть не хуже. Многие утверждают, что самый быстрый способ восстановить сон — это выпить рюмку отвара из семян укропа и вина. Для его приготовления необходимо 50 грамм семян укропа залить бутылкой столового вина и проварить в течение 20 минут;
- Не хотите пить отвары, можно использовать и настойки. Купите в аптеке готовые настойки пустырника, боярышника и валерьяны, смешайте в равной пропорции и принять 30 капель вечером. Этот рецепт быстро избавит вас от нарушения сна;
- Овощи придут на помощь и восстановят нарушения. Тыква, репа и сельдерей – вот что вам нужно. Любой из овощей натереть на терке, залить кипятком, оставить на час, затем отжать, процедить и наслаждаться напитком по вечерам;
- Если вы не хотите тратить много времени на приготовления, существуют и быстрые рецепт, также эффективно справляющиеся с нарушениями. Возьми одну ложку меда и растворите в теплой жидкости, воде, молоке или травяном чае. Также можно использовать теплую воду в сочетании с чайной ложкой яблочного уксуса;
Если вы настолько ленивы, что не хотите готовить себе снадобья, всегда можно сбегать в аптеку и купить лекарственные препараты на основе трав. Устранить нарушения и вернуть здоровый сон вам помогут: Мелаксен, Персен и Донормил. Однако перед применением любых лекарственных препаратов необходима консультация врача.
Оставить комментарий