Загрузка...Содержание:
Почему и что делать?
Многие люди, особенно те, которые не прочь выпить спиртное поздно вечером, знают, что после подобного мероприятия часто может возникнуть бессонница.
Бессонница после запоя наблюдается у подавляющего большинства употребляющих алкоголь и этому есть вполне разумное объяснение.
Бессонница после алгологя
Главный миф о бессоннице и алкоголе
Интересно, что некоторые личности считают алкоголь средством от плохого сна. К большому сожалению, выбрав такой путь борьбы с бессонницей, они быстро приходят к выводу, что ошибались в своих предположениях.
Спиртноые напитки угнетают нервную систему и быстро наступившая сонливость приведет к беспокойному сну с частыми пробуждениями. В результате чего утром после такого сна, вы проснетесь с больной головой и невыспавшимся.
Постоянные запои еще больше усугубляют проблему и выводят ее на все новый уровень.
Почему алкоголь действует именно так?
В чем же причина того, что похмелье именно так воздействует на организм даже полностью здорового человека?
Существует несколько главных факторов, которые делают запои источником нарушений режима сна и приводят к алкогольной бессоннице:
- Перевозбуждение нервной системы. Человек, употребивший алкоголь вечером, находится в особом возбужденном состоянии (мы говорим про психику и нервную систему). Это относится одинаково и ко всему мозгу, и конкретно к тем его областям, которые отвечают за здоровый сон. В следствии этого успокоиться и заснуть очень сложно, в результате чего возникает алкогольная бессонница;
- Запои сопровождаются нарушениями в пищеварительной системе. Это отражается на том, что многие люди, будучи на похмелье, подвержены тошноте и рвоте. Это показывает, что организм отравлен алкоголем и пытается вывести вредные вещества;
- Алкоголь очень пагубно влияет на печень, а это выражается болью и тяжестью в боку. Подобные явления отвлекают человека от сна, вызывают дискомфорт и бессонницу после запоя;
- Скачки давления и аритмия тоже нередко проявляются при алкогольной бессоннице. Подобные явления могут вызывать головную боль, головокружения, другие неприятные ощущения;
- Еще один пункт, который нужно учитывать – прием кофе, чая и курение. Очень многие люди, будучи на похмелье, начинают свой день именно с этого набора, думая, что это им чем-то поможет прийти в себя после бессонницы. На самом же деле это лишь еще больше ослабят организм утром и возбуждает нервную систему перед сном, после торжества с приемом алкоголя. Утрянняя чашка кофе после запоя гарантирует бессонницу почти на 100%;
Алкоголь очень пагубно влияет на человека, поэтому указанный перечень далеко не полный, но его достаточно, чтобы осознать масштабы потрясения, которое испытывает организм от спиртного и в добавок от бессонницы после запоя.
Советы
Чтобы похмелье переносилось легче и не мучила бессонница после него, необходимо следовать данным рекомендациям:
- Выпейте обезболивающее. Если утолить ноющую боль в теле, то есть все шансы заснуть даже на похмелье;
- Пейте много жидкости и витамины. Это поможет быстрее вывести из организма токсины, а также обогатить его полезными веществами;
- Если можете, хорошенько покушайте. Еда должна быть нежирная и легко усваиваемая;
- И еще один совет – терпите и ждите, самым лучший помощник при бессоннице после спиртного — это время. Только оно сможет полностью решить проблему;
Да, именно такие советы можно дать тем, кому запои нарушают нормальный режим сна.
Бессонница в этом случае пройдет, только после всех негативных последствий от выпитого алкоголя, других путей нет.
Оставить комментарий