Что помогает от бессонницы

В современном, суетном и обременом делами обществе, слишком много людей рассматривают сон как роскошь, а не необходимость. Для нас не составляет никаких проблем проводить долгие часы на работе, но как дело касается сна, то мы скупы как никогда.

Что-то должно случиться, если мы задерживаем нашу психическую и физическую перезагрузку, скупясь на сон.

Когда мы, наконец, действительно ложимся, наши занятые «умы» не всегда так охотно ложатся вместе с нами. Результат — бессонница. Если вы хотите избавиться от бессонницы, что помогает при этом недуге?

Как победить бессонницу?

«Бессонница является сложным условием, часто вызванным целым рядом факторов,» говорит Оанта Ахмед, доктор медицинских наук и специалист по бессоннице. «Устранение этих факторов требует перемен в образе жизни». Бессонница — это наиболее распространенная жалоба среди жителей земли. Что может помочь вам обеспечить долгожданный спокойный сон, навсегда позабыв о бессоннице?
Будьте уверены, бессонницу можно сделать временным явлением, если знать, как с ней бороться. Попробуйте это, когда бессонница окончательно вас измучила, и вы досчитали свою последнюю овцу!

Мелатонин при бессоннице

Мелатонин — внутренний гормон человека, контролирующий время и природный цикл сна. Это враг бессонницы. Он вызывает сонливость, снижает температуру тела и «помещает тело в спящий режим». Исследования уровня мелатонина у пациентов, страдающих бессонницей неоднозначны, однако большинство исследований показывают, что повышение этого гормона может хорошо помочь в борьбе с бессонницей.

Мелатонин способен помочь людям с постоянно нарушаемыми биоритмами или посменной работой. Вы должны использовать препараты способные его повысить под тщательным наблюдением лечащего врача. Как бы не было эффективно использовать этот способ в качестве лечения бессонницы — постоянный прием гормональных таблеток несет множество побочных эффектов. Многие из них вызывают долгосрочное привыкание. А это хуже, чем лечить бессонницу. При бессоннице могут помочь и натуральные средства, которые имеются у каждой хозяйки в холодильнике.

Природные средства защиты от бессонницы:

• Продукты;
• Травы;
• Добавки;
• Теплое молоко при бессоннице;

Прием лекарств повышающих тот или иной гормон может быть опасным. В долгосрочной перспективе помогает теплое молоко перед сном.
Миндальное молоко — кладезь кальция, которое помогает организму вырабатывать тот самый мелатонин естественным для него образом и справляться с бессонницей.
Теплое молоко может вызвать приятные и расслабляющие ощущения, избавляющие от бессонницы. Недаром после молока клонит в сон.

Ежедневный прием теплого молока перед сном и никакая бессонница уже не будет страшна!

Семена укропа от бессонницы

Хорошим средством от нарушений сна в виде бессонницы является отвар семян укропа. Еще издавна наши бабушки заваривали малышам укропную водичку, чтобы убрать колики. Малыш прекращал кричать от боли в животике и успокаивался, при этом сладко засыпая. Это средство также может помогать и взрослым при бессоннице.
Рецепт просто — залить 150 мл. кипятка чайную ложку укропных семян и накрыть крышкой на 10-15 мин, чтобы дать отвару настояться. Пить отвар на ночь по пол стакана.

Видео по теме