Бессонница психолог

Зачем психолог

Довольно часто наши психологические проблемы, душевное состояние человека вызывают нарушение сна.

• Длительная депрессия;
• Угнетенное состояние;
• Повышенная возбудимость и тревожность;
• Фрустрация;

в конце конов это приводят к бессоннице.

Человек силой мысли не дает себе уснуть, думает о своих проблемах и превращает свой сон в бесконечное метание по постели. Ночь становится для него временем пыток и самоистязания. Организм отзывается на это состояние крайне отрицательно. Поэтому помощь психолога в таком случае просто необходима.

С чем поможет справиться психолог при бессоннице?

• С вашими внутренними проблемами
• С бесконечными стрессами, приводящими к состоянию депрессии
• Со страхами и боязнью уснуть
• С повышенной возбудимостью

Грамотный психолог поможет разобраться в вашем внутреннем состоянии при помощи доверительной беседы.

Расскажите ему обо всех проблемах, которые преследуют вас в последнее время. Не волнуйтесь, эта информация будет конфиденциальной, психологу вы можете доверить все, что творится у вас в душе в данный момент.

Только комплексный подход к решению собственных проблем поможет справиться с бессонницей, поэтому старайтесь не утаить ничего в беседе со специалистом.

Рекомендации и помощь психолога в решении проблем

При разговоре с психологом постарайтесь максимально расслабиться. Такая своеобразная релаксация не только поспособствует откровенной беседе, но и успокоит вас. При бессоннице психолог обязательно порекомендует вам прослушивание спокойной классической музыки. Обязательно прислушайтесь к этому совету.

Спокойный музыкальный темп настроит вас на нужный лад перед засыпанием, успокоит ваши расшатавшиеся нервы. Музыка приводит душу человека в состояние спокойствия и релаксации, позволяет забыть о накопившихся проблемах и погрузиться в сладкую дрему.

Выполните с психологом несколько специализированных тестов, позволяющих узнать ваше внутреннее состояние и определить степень вашей тревожности. В ответах на вопросы из тестов давайте правдивую информацию. Цель таких тестов не сдать тест, а выяснить причину и помочь себе. Только это поможет психологу разобраться в вашей проблеме и устранить причины бессонницы.

Не забывайте о том, что в своих проблемах чаще всего виноваты вы сами. Человек – творец собственной судьбы. Ступайте по жизни смело, преодолевая на своем пути мелкие проблемы и неприятности. Не обращайте внимания на то, что недостойно вашего внимания и забудьте о всяких мелочах.

Помогите психологу разобраться в вашем внутреннем состоянии, расскажите ему о том, что вас гнетет, и вы совместно справитесь со своей бессонницей. А вместе с ней уйдут и многие ваши проблемы.

Видео по теме