Виды бессонницы

Бессонница — это не только полное отсутсвие сна, но и его нарушение, в результате которого организм не чувствует себя отдохнувшим утром, испытывает повышенную утомляемость в течении дня и рядом других симптомов.

Это проблема, с которой необходимо бороться. Если она в начальной стадии, то бороться можно начать самому. Если она уже приобрела хронический характер — необходимо прибегнуть к помощи специалиста.

Типы нарушений

Выделяют 3 типа расстройств. Они классифицируются по времени, когда нарушение наступает. Как правило, каждый из типов нарушения приводит к определенным последствиям.

1. Пресомнические. Нарушение до наступления сна — это невозможность уснуть. Часто происходит из-за тревоги и возикающих в процессе засыпания мыслей.;
2. Интерсомнические. Нарушения с самим сном. Снижается качество сна, происходит неудоветворение сном, что в комплексе приводит определенным последствиям в течении следующего дня;
3. Постсомнические. Нарушения проявляющиеся после основного сна. Причиной постсомнических нарушений часто становится пробуждение в момент фазы медленного сна. Замечается усталость и вялость после сна;

Виды бессонницы

Если нарушение сна случается с вами или близким родствеником, то хорошим началом для решения проблемы станут знания о проблеме. Существует несколько основных видов бессонницы:

Адаптационная бессонница

Самый часто встречающийся вид бессонницы. Появляется в следствии изменения привычного образа жизни, привычек Возникает по целому ряду внешних факторов. Среди которых:

• Стресс на работе, учебе или в семье;
• Неразрешенные проблемы;
• Навязчивые мысли положительного или отрицательного характера;
• Шум или свет, которых не было ранее;
• Смена климата, часового пояса или даже кровати с подушкой;

Часто причиной бывает шаг в сторону избавления от вредной привычки или маленькое, но серьезное изменение в жизни.

Обычно этот вид бессонницы проходит сам по себе и не является частым. Если он случается часто, то стоит задуматься о смене образа жизни, постели, а может и работы или учебы, если они становятся причиной стресса.

Психофизиологическая инсомния

Довольно редко эта форма нарушения сна является постоянной. Часто, но не всегда, возникает накануне какого-либо события и желания поскорее заснуть.

Ей подвержены люди, очень много думающие о своем сне, о новом дне, имеющие большое желание отдохнуть и которые испытывают страх от того, что в случае не достаточного отдыха — планы и новый день не зададутся. Эти мысли являются началом переживаний и приводят к бессоннице.

Симптомами можно считать:

• Отсутствие причин кроме переживания о сне и последствиях недосыпа;
• Отсутствие физических и неврологических поводов для проблем с засыпанием;
• Отсутствие привычек или приема лекарств способных вызвать нарушение сна;

Пусковым механизмом этой проблемы может стать желание и мысли «выпить молока с медом, чтобы быстро уснуть» или «прогуляюсь, чтобы быстро заснуть«. Иногда это форма может носить постоянный характер.

Парадоксальные или ложные нарушения сна

Нарушение характеризующеся хорошим сном, даже иногда превыщаюшим нормальную длительность. Парадокс и обман заключается в том, что человек с этим нарушением не помнит процесса сна.

Человек считает, что процесс засыпания был мучительным и долгим или его не было вовсе.

На самом деле проблема является больше психологическая, чем следствием от нарушений в организме или образе жизни.

Идиопатическая бессонница

Это расстройство сна которые начинают проявляется в детстве. К достижению 20-25 лет уже носит хронический характер.

Точной причины этого расстройства не установленно, но важным фактором является гиперактивность или гипоактивность ЦНС. Может быть следствием других неврологических проблем.

Часто в следствии этого расстройства появляется:

• Повышенная утомляемость днем;
• Потеря настроения;
• Сложность в контрации внимания;

Симптомами этого типа расстройства является:

• Сложность засыпания;
• Частые и безпричинные пробуждения ночью;
• Отсутствие стрессовых ситуаций, других эмоциональных расстройств, болезней и вредных привычек способных объяснить нарушение сна;

Вне зависимости от вида бессонницы медикаментозное лечение без консультации специалиста может привести к усложнению патологии и навредить общему здоровью.

Видео по теме