Содержание:
Чаще всего бессонница это невозможность уснуть, подолгу пролеживая в постели ночью. Чаще всего бессонница случается по причине нервного перенапряжения, стресса и переутомления.
Исходя из частых причин, можно прийти к выводу, что ей подвержены люди всех возрастов. И это правда. Но дополнительные причины для бессонницы есть у пожилых.
Люди в возрасте считают, что знаний о собственном организме у них достаточно и они вполне справляются с бессонницей употребляя перед сном снотворные препараты, тем самым погружая организм в сон, но не леча причину.
Часто причинной бессонницы становится неправильный образ жизни и нарушения гигиены сна, но людям с возрастом свойственно все больше и больше следить за собой, за работой своих органов и всячески прислушиваться к своему организму. Что тогда может являться причиной бессонницы у пожилых? Как вообще проявляется бессонница у людей в возрасте?
Бессонница у пожилых
С возрастом людям свойственно преуменьшать длительность своего сна. Или преувеличивать время засыпания. На самом деле все может оказаться в порядке.
Как проявляется бессонница у пожилых:
- Испытывание трудностей с засыпанием;
- Поверхностный сон с частыми пробуждениями;
- Беспорядочные сновидения;
- Симптомы утренней бессонницы;
- Отсутствие чувства отдыха во время сна и прилива сил утром;
Причины бессонницы у пожилых
Даже у самого здорового и не имеющего болезней человека с возрастом снижаются метаболические процессы в организме. Ухудшается циркуляция крови и она перестает поступать в мозг в том объеме, как в молодости. В связи с этим ухудшается выработка мелатонина — гормона способствующего сну.
К этим очевидным причинам добавилась ещё одна — это потеря тормозящих нейронов в промежуточном ядре гипоталамуса. Об этом говорят результаты исследования ученых из Канады и США, опубликованные в марте 2014 года.
Конечно же не стоит забывать, что с возрастом людям все сильнее свойственно переживание и растрачивание нервов по поводу и без. А это одна из основных причин бессонницы и нарушений сна у людей.
Так же с возрастом происходят гормональные изменения, снижение выработки тестостерона у мужчин и прогестерона и эстрогена у женщин.
Если причины бессонницы немного разнятся с причинами у молодого организма, может разнятся методы лечения и препараты?
Средства от бессонницы для пожилых
Для лечения любой бессонницы у больного любого возраста, всегда, необходима дифференциальная диагностика нарушения. Необходимо выявить точную причину бессонницы и разрешить её. Средства от бессонницы для пожилых не имеют существенных отличий от её лечения у молодого организма.
В наше время старость больше не причина болезней. Причина болезней — проблемы с сосудами и органами, которые появляются к старости. Эти проблемы и есть причина всего. Эти проблемы разрешать и нужно!
План лечения бессонницы в пожилом возрасте должен быть следующим:
- Выявление причины бессонницы в организме. Нужен точный врачебный анамнез и необходимо сдать множество анализов, которые помогут выявить причину. После выявления причины — цель лечения от бессонницы, это лечение её причины.;
- Если причин для бессонницы в организме нет, то шаг 2. Необходимо убедится, что соблюдаются все рекомендации по гигиене сна и образу жизни;
- Как уже было замечено выше — причиной нарушения сна в пожилом возрасте может быть повышенная утомляемость, переживания или стресс. В этом случае стоит прибегнуть к успокаивающим средствам. Ими могут стать успокаивающие чаи, травы, настойки и другие средства на травяной основе, например, экстракт валерьянки;
- Если предыдущие шаги не помогли, то четвертым шагом станет медикаментозное лечение. Выбор медикаментозного средства от бессонницы должен осуществляться специалистом и ни в коем случае не должен подбираться самостоятельно. Помочь избавиться от бессонницы при помощи таблеток или лекарств должен врач;
Общие рекомендации при нарушениях сна
В статье несколько раз писалось про общие рекомендации относительно образа жизни и гигиены сна. С возрастом люди становятся внимательней к себе и чаще прислушиваются к своему организму, тем не менее стоит убедиться, что соблюдаются все рекомендации относящиеся к гигиене сна. Есть несколько основных столпов:
- Расписание. Необходимо придерживаться расписания в пробуждении и отходе ко сну. В пожилом возрасте биоритмы и внутренние часы уже сформировались, поэтому проблем с пробуждением и отходом ко сну не должно возникнуть. Но отложенный на несколько часов ночной сон, может стать дополнительной причиной бессонницы;
- Активность. Необходимо соблюдать активность в течение дня. Даже небольшой прогулки достаточно. Если есть проблемы с коленями или другие проблемы со здоровьем, мешающие даже небольшой активности, то это ни повод не заниматься активностью вообще. Подойдет абсолютно любая, приводящая в работу мышцы рук или ног;
- Яркий свет. Если вечером свет кажется ярким, раздражающим или даже слепящим — его необходимо сменить на более тусклый или теплый свет. Раздражающий даже днем свет ко сну точно не пригоден;
- Подготовить спальную комнату. Не забываем, что в комнате должно быть прохладно и свежо. Комнату необходимо проветривать перед сном. Матрас должен быть умеренной жесткости — в 2015 году было доказано, что такие матрасы являются оптимальными для сна. Тоже самое относится к подушке — она должна вызывать комфорт и удобство. Если комфорт вызывает отсутствие подушки — от нее стоит отказаться;
Последствия бессонницы у пожилых
Бессонница и недосып приводят к не приятным последствиям. На начальном этапе это повышенная раздражительность и чувство вялости в течении дня.
При длительном нарушении сна организм испытывает нехватку отдыха, работает за счет своих ресурсов, в результате чего происходит истощение. Иммунитет снижается, чаще возникает ОРВИ, обостряются хронические болезни, развиваются нарушения в работе нервной и сердечно-сосудистой системах.
Все это особенно сильно проявляется, в случае когда бессонница возникает у пожилых людей, так как их организм итак ослаблен.
Бессонница у больных деменцией
Деменция — это приобретенное слабоумие в следствии поражения головного мозга. Иногда бывает врожденной, но чаще всего этот вид слабоумия является приобретенным.
Сюда так же можно отнести другие виды слабоумия и болезни, например, болезнь Альцгеймера, которые поражают кору головного мозга.
Бессонница при этих болезнях наступает в результате спутанности дня с ночью. В результате чего, сонливость наступает днем, а не ночью. На фоне имеющейся патологии, бессонница сопровождается суетливостью, дезориентацией и спутанным поведением в целом.
Существует ряд медикаментозных средств для лечения бессонницы при данных патологиях, однако они должны применяться в комплексе с основной терапией и считаются временной мерой, прибегать к которой стоит при крайних случаях бессонницы. Обычно, в качестве препаратов выступают:
- Галоперидол — зарекомендовавший себя антипсихотик;
- Атипичные антипсихотики нового поколения;
Препараты и их дозировки должны быть назначены лечащим врачом, знакомым с полной историей болезни пациента.
Оставить комментарий