Загрузка...Каждый из нас наверняка хоть раз в своей сознательной жизни сталкивался с ситуацией, как бессонница в час ночной тревожила нас, особенно если накануне намечается какое-либо событие: важна встреча, экзамен, подписание контракта и так далее..
Ночной отдых в таком случае становиться лишь предметом мечтания, а бессонница становится все мучительнее. Бывают и другие ситуации, когда, отработав тяжелый день, вы мечтаете, когда наступит тот час, когда закроете глаза и спокойно выспитесь, а взамен этого Вы лежите всю ночь, уставившись в потолок, а все вокруг только раздражает Вас. Проблемы такого рода встречаются почти у половины населения планеты, 50% которых переживают хроническую фазу расстройства.
Причины появления
Сама по себе бессонница не является заболеванием, а лишь синдромом. Когда мы пытаемся сделать все усилия для того, чтобы бессонница нас покинула, то, прежде всего мы должны приложить максимум усилий для устранения ее причин:
- Частые стрессовые моменты;
- Хроническая усталость;
- Переменный рабочий график;
- Изменение часового пояса;
- Сон в ночной час, продолжительностью менее 5 часов. Подобное нарушение в течение трех дней также становится причиной ночной бессонницы;
- Нарушенный обмен веществ;
- Заболевания нервной системы: депрессия, невроз.
В ночной час бессонница чаще всего преследует людей старшего возраста.
Что мы чувствуем?
Ночная бессонница делится на три типа:
- Пресомническое расстройство – трудности с засыпанием. Бессонница способна привить человеку боязнь постели, засыпания и не засыпания ;
- Интрасомнический: ночной сон становится очень тревожным, человек часто просыпается от малейшего звука, чувствует боль, нарушается дыхание, возможны неконтролируемые резкие движения, уснуть становится все проблематичнее;
- Постсомнический: утренний подъем становится затруднительным, значительно снижается работоспособность, весь день Вас мучает сонливость.
Медицине известны случаи, когда ночной сон воспринимается искаженно. Пациент жалуется, как бессонница в час ночной не позволила сомкнуть глаза ни на минуту, а обследование показывает, что он имеет регулярный сон, длительностью не менее 5 часов.
Диагностика
Консультацию по нарушениям сна в ночной период должен проводить врач-сомнолог, специализирующийся на теме сна. Диагноз ставится с учетом всех факторов, окружающих пациента: особенности работы, другие заболевания, перемена поясов времени, полисомнографическое обследование.
Лечение
Если в ночной час Вас мучает бессонница, то просто нужно научиться правильно спать. Если бессонница вызвана стрессами и усталостью, то с разрешения врача можно употреблять снотворное, придерживаясь инструкции.
Если все принятые Вами меры напрасны, и как бессонница в час ночной вас тревожила, так и тревожит, то следует пройти полное обследование у невропатолога, который может назначить фототерапию, курс психотерапии, физиотерапевтические процедуры.
Старайтесь максимально оградить себя и свое здоровье от воздействия негативных факторов, тогда Ваш сон станет здоровым и крепким.
Оставить комментарий