Что делать с бессонницей в час ночной?

1 Балл2 Балла3 Балла4 Балла5 Баллов (Пока оценок нет)
Загрузка...

"О самом главном", рубрика "История болезни" : "Как победить бессонницу".

Каждый из нас наверняка хоть раз в своей сознательной жизни сталкивался с ситуацией, как бессонница в час ночной тревожила нас, особенно если накануне намечается какое-либо событие: важна встреча, экзамен, подписание контракта и так далее..

Бессонница в час ночной
Ночной отдых в таком случае становиться лишь предметом мечтания, а бессонница становится все мучительнее. Бывают и другие ситуации, когда, отработав тяжелый день, вы мечтаете, когда наступит тот час, когда закроете глаза и спокойно выспитесь, а взамен этого Вы лежите всю ночь, уставившись в потолок, а все вокруг только раздражает Вас. Проблемы такого рода встречаются почти у половины населения планеты, 50% которых переживают хроническую фазу расстройства.

Причины появления

Бессонница в час ночной
Сама по себе бессонница не является заболеванием, а лишь синдромом. Когда мы пытаемся сделать все усилия для того, чтобы бессонница нас покинула, то, прежде всего мы должны приложить максимум усилий для устранения ее причин:

  • Частые стрессовые моменты;
  • Хроническая усталость;
  • Переменный рабочий график;
  • Изменение часового пояса;
  • Сон в ночной час, продолжительностью менее 5 часов. Подобное нарушение в течение трех дней также становится причиной ночной бессонницы;
  • Нарушенный обмен веществ;
  • Заболевания нервной системы: депрессия, невроз.

В ночной час бессонница чаще всего преследует людей старшего возраста.

Что мы чувствуем?

Как бессонница в час ночной
Ночная бессонница делится на три типа:

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!
Для лечения возникшей бессонницы рекомендуется применение "Сонилюкс". Сонилюкс на 100% состоит из натуральных, растительных компонентов и подходит как взрослым, так и детям с 2 лет. Сонилюкс не имеет побочных эффектов.

Мнение врачей...

  1. Пресомническое расстройство – трудности с засыпанием. Бессонница способна привить человеку боязнь постели, засыпания и не засыпания ;
  2. Интрасомнический: ночной сон становится очень тревожным, человек часто просыпается от малейшего звука, чувствует боль, нарушается дыхание, возможны неконтролируемые резкие движения, уснуть становится все проблематичнее;
  3. Постсомнический: утренний подъем становится затруднительным, значительно снижается работоспособность, весь день Вас мучает сонливость.

Медицине известны случаи, когда ночной сон воспринимается искаженно. Пациент жалуется, как бессонница в час ночной не позволила сомкнуть глаза ни на минуту, а обследование показывает, что он имеет регулярный сон, длительностью не менее 5 часов.

Диагностика

Диагностика бессонницы у сомнолога
Консультацию по нарушениям сна в ночной период должен проводить врач-сомнолог, специализирующийся на теме сна. Диагноз ставится с учетом всех факторов, окружающих пациента: особенности работы, другие заболевания, перемена поясов времени, полисомнографическое обследование.

Лечение

Если в ночной час Вас мучает бессонница, то просто нужно научиться правильно спать. Если бессонница вызвана стрессами и усталостью, то с разрешения врача можно употреблять снотворное, придерживаясь инструкции.

Если все принятые Вами меры напрасны, и как бессонница в час ночной вас тревожила, так и тревожит, то следует пройти полное обследование у невропатолога, который может назначить фототерапию, курс психотерапии, физиотерапевтические процедуры.

Старайтесь максимально оградить себя и свое здоровье от воздействия негативных факторов, тогда Ваш сон станет здоровым и крепким.

Видео по теме

Вам всё ещё кажется, что бессонница это приговор или что она пройдет сама собой?
Рекомендуем к прочтению научную статью Долгополова Владимира Александровича. Эта информация должна помочь решить вашу проблему со сном.

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*