Средство от бессонницы

1 Балл2 Балла3 Балла4 Балла5 Баллов (5 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Сон нормализуется и бессонница исчезнет за считанные дни. Записывайте народный рецепт...

 

Бессонница (инсомния) – хроническое нарушение сна, при котором пациенты жалуются на трудности засыпания, непродолжительный прерывистый сон, раннее пробуждение с последующей сонливостью и чувством усталости.

Причины и основные способы лечения бессонницы

Факторов, вызывающих инсомнию, довольно много. К основным можно отнести стрессовые ситуации дома и на работе, тревожные состояния, неврозы, заболевания нервной системы (депрессии, нейроинфекции и т.д.).

Нарушение здорового образа жизни тоже может привести к хроническому недосыпанию. Это неправильное питание, душное помещение, частое употребление спиртных напитков.

Некоторые соматические заболевания тоже могут вызвать проблемы с засыпанием. Чаще всего это сосудистые патологии, связанные с подъемом артериального давления и заболевания, проявляющиеся выраженным болевым синдромом.

Существует довольно много методов лечения инсомнии. К основному можно отнести прием таблеток от бессонницы. Не менее популярным является и лечение народными средствами.

Иногда помогает обычное соблюдение гигиены сна и правильное питание. В отдельных случаях необходима помощь психотерапевта. Но в любой ситуации нужно помнить о том, что ни в коем случае нельзя заниматься самолечением. Терапия должна быть подобрана опытным специалистом после тщательного обследования и лечения.

Средство от бессонницы

Таблетки от бессонницы

Прием лекарственных средств при лечении бессонницы является наиболее популярным методом решения данной проблемы. Так как далеко не все знают, что пить от бессонницы, все препараты назначаются врачом, и их действие обычно направлено на борьбу с самой причиной инсомнии.

Регулярный прием таблеток от бессонницы не только обеспечит хороший сон, но и снимет невроз, раздражительность, поможет выйти из депрессии. Единственным минусом этого средства может стать привыкание организма. Бесконтрольный прием препаратов может привести к развитию психологической зависимости от лечения.

Таблетки от бессонницы
Лекарство от бессонницы могут быть не только в виде таблеток, но и в жидком состоянии. Для хорошего результата обычно хватает около 10 капель лекарства, но более точную дозировку необходимо уточнить у врача.

В зависимости от основного состава, все лекарственные средства делятся на следующие подгруппы.

Растительные препараты

Именно с них начинается первоначальное лечение бессонницы. Препараты, сделанные из растительного сырья, характеризуются мягким успокоительным действием, практически не имеют противопоказания и побочных эффектов. Чаще всего назначаются таблетки валерианы и пустырника, ново-пассит, персен, драже вечернее и другие лекарственные средства.

Химические препараты

Отличаются более сильным действием. После их приема существенно сокращается время засыпания, сон при этом не прерывается, а при пробуждении утром пациенты чувствуют себя бодрыми и отдохнувшими. Препаратами выбора при этом являются Золпидем, Розерем, Сомнол и другие.

Транквилизаторы

Обладают не только снотворным, но и противосудорожным действием, купируют неврозы, снимают повышенную тревожность. Назначаются только врачом и в аптеках продаются строго по рецепту. Не рекомендуется прием препаратов более 15 дней. Самое лучшее средство от бессонницы в этой группе считается Феназепам.

Гомеопатия

Сравнительно молодой, но уже очень популярный способ лечения нарушений сна. Такие препараты обладают мягким действием, не вызывают привыкания и состоят только из растительных компонентов.

Обычно гомеопатическое средство от бессонницы может быть назначено при повышенной раздражительности, нервной перегрузке или стрессовой ситуации. Широко применяются такие драже как Нукс Вомика, Аурум металликум, Арсеникум альбум.

Хорошим эффектом обладают и комплексные гомеопатические лекарственные средства. Обычно назначается Коффея/Мелатонин/Стафизагрия 30с или комбинации из Цветочных эссенций. Они не только улучшают сон, но и нормализуют всю работу нервной системы.

Народные методы лечения бессонницы

Народные методы лечения бессонницы

Но далеко не всегда есть возможность назначить таблетки от бессонницы. Особенно это касается беременных женщин и детей. В такой ситуации на помощь приходит народная медицина.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!
Для лечения возникшей бессонницы рекомендуется применение "Сонилюкс". Сонилюкс на 100% состоит из натуральных, растительных компонентов и подходит как взрослым, так и детям с 2 лет. Сонилюкс не имеет побочных эффектов.

Мнение врачей...

Для лечения используются травы, оказывающее седативное действие на организм. Обычно это мелисса, мята, валериана, пустырник. Принимают как отдельные травы, делая отвары и настои, так и сборы, состоящие из 2-3 видов растений. Чаще всего используются следующие комплексы.

  1. Ромашка, хмель, мята и боярышник берутся в равных долях и заливаются горячим молоком с добавлением тмина. После настаивания смесь процеживают и принимают по стакану за час-полтора до сна.
  2. Валериана, пустырник, мелисса и хмель заваривают крутым кипятком, настаивают, процеживают и пьют по 100 мг утро после завтрака и вечером перед сном. Курс лечения составляет 20 дней, после чего делается перерыв не менее месяца, затем при необходимости лечение повторяется снова.

Сборы можно свободно купить в любой аптеке. Опытный фармацевт подскажет правильный состав и способы приема. Но многие считают, что травы, собранные собственноручно, обладают куда большим эффектом. Но при этом нужно знать, в какой период собирается то или иное растение и как правильно его засушивают. При неправильном сборе и хранении целебные свойства трав теряются.

Народная медицина включает в себя не только травяные сборы, но и различные специальных продуктов. Обычно при этом используется мед. Наверное, все знают, что стакан теплого молока с добавлением столовой ложки меда перед сном по снотворному эффекту может сравниться с применением лекарственных препаратов.

В отдельных случаях помогает и прием минеральной воды с медом. Для этого в равных пропорциях смешивают мед, минеральную воду («Боржоми» или «Ессентуки 4») и лимон. Отличительной особенностью является то, что данную смесь принимают утром. Она помогает успокоиться и препятствует развитию нервного перенапряжения.

Психотерапия

В ситуациях, когда противопоказан прием лекарственных средств, а народная медицина не приносит нужного эффекта, хорошо помогает обращение к психотерапевту.

При лечении обычно используется релаксационная терапия и методика структурирования сна.

  1. Релаксационная терапия. Основное действие направлено на снятие физического и психического перенапряжения пациента. Для этого используются специальные методики, расслабляющая музыка, легкий гипноз. Все это помогает пациенту расслабиться, вследствие чего идет нормализация сна.
  2. Структурирование сна. При этой методике основное внимание уделяется технике засыпания. В первые дни лечения пациенту рекомендуется спать всего несколько часов в сутки, в часы, когда желание уснуть делается непреодолимым. Затем, в течение двух недель время сна постепенно увеличивается, доходя до нормы. Ведь основной ошибкой людей, страдающих бессонницей, является то, что они проводят довольно много времени в постели, напрасно пытаясь уснуть. Методика структурирования сна основана на выработку рефлекса, при котором сон наступает уже через 10-15 минут нахождения в постели.

Средство от бессонницы

Правильное питание

Иногда нормализовать хороший сон помогает соблюдение здорового образа жизни и правильное питание. Рекомендуется отказаться от острых, соленых, копченых блюд. Они обладают раздражающим действием не только на органы пищеварения, но и на нервную систему.

Дневной перекус лучше делать с сухофруктами, которые содержат фруктозу. Они способствуют выработке сератонина, который успокаивает расшалившиеся нервы и способствует быстрому засыпанию.

Многие пациента, проведя бессонную ночь, чтобы хоть как-то поддержать себя в рабочем состоянии в дневное время пьют кофе, тем самым только усугубляя ситуацию. Крепкий чай, энергетические напитки, кофе стимулируют нервную систему и негативно влияют на процессы регуляции сна.

Иногда хорошим снотворным эффектом обладают и привычные нам фрукты и ягоды, правильное употребление которых поможет справиться с бессонницей и без приема медикаментов.

  1. Боярышник. Он используется в качестве составляющего в травяных седативных сборах. Его отвар хорошо снимает напряжение и нервное возбуждение, помогая расслабиться и спокойно уснуть.
  2. Черешня. Содержит мелатонин, необходимый для выработки «гормона сна». Горсть ягод на ночь поможет быстро уснуть без приема специальных таблеток.
  3. Черная смородина. Содержит более десяти необходимых организму витаминов и микроэлементов. Благодаря такому составу поддерживает нервную систему, защищая ее от истощения.
  4. Клубника. Содержит фолиевую кислоту, необходимую для функционирования нервной системы. Восполняя ее содержание в организме клубника хорошо борется с быстрой утомляемостью, снижением концентрации внимания и нарушением сна.
  5. Шиповник. Так же как и смородина, является природным поливитаминным комплексом, но при этом еще и хорошо снимает мышечные спазмы, способствуя расслаблению организма, а следовательно и хорошему сну.

Музыка при бессоннице

Хорошо помогает при инсомнии и музыкотерапия — лечение с помощью музыкальных произведений. Самой эффективной в этом направлении считается классическая музыка. Она успокаивает, помогает снять нервное напряжение, способствует легкому пробуждению утром.

Правильно подобранная мелодия способствует борьбе с различными расстройствами нервной системы. Среди композиторов, произведения которых выбирают для музыкотерапии, наиболее актуальными являются следующие авторы.

  1. Чайковский. Идеальный вариант для снятия повышенной раздражительности и улучшения настроения.
  2. Брамс. При прослушивании его произведений уменьшаются проявления хронической усталости.
  3. Мусоргский. Его музыка умиротворяет и расслабляет, способствует снятию общего напряжения после тяжелого трудового дня.
  4. Моцарт. Произведения этого автора снимают стресс, способствуют восстановлению организма, обладают болеутоляющим эффектом.

Не секрет, что далеко не все являются любителями классической музыки. В таких случаях хорошим действием обладает релаксационная музыка. Обычно это звуки природы, шум прибоя или дождя, пение птиц. Она помогает расслабиться и спокойно уснуть.

Дыхательные упражнения для сна

Особое место в борьбе с инсомнией занимает дыхательная гимнастика. Она помогает снизить усталость, расслабиться и предупреждает развитие сердечных заболеваний.

  1. Успокаивающее дыхание. Вдох и выдох производятся только животом, без участия грудной клетки.
  2. Гармоничное дыхание. Делается максимально глубокий вдох, затем не менее глубокий выдох, при котором воздух сначала выходит и брюшного отдела, затем из легких.

Гигиена сна

Иногда причиной бессонницы может стать нарушение здорового образа жизни и неправильное поведение перед сном. Для того чтобы расслабится и настроиться на хороший отдых необходимо соблюдать несколько несложных правил.

  1. Подготовку ко сну нужно начинать не меньше, чем за два часа до отбоя.
  2. Вечером нужно стараться избегать стрессовых ситуаций. Для этого рекомендуется ограничить просмотр остросюжетных фильмов.
  3. Желательно перед сном принять теплую ванну с добавлением морской соли и ароматических масел (лаванда, мята).
  4. Не рекомендуется пить много жидкости на ночь. Это поможет избежать частых позывов на мочеиспускание. За час до сна можно выпить настой успокаивающих трав или стакан теплого молока с медом. И ни в коем случае нельзя пить кофе, крепкий чай и тонизирующие напитки.
  5. Не нужно наедаться на ночь. Последний прием пищи должен быть не позже, чем за полтора часа до сна. Полный желудок вызывает дискомфорт и не дает спокойно уснуть.
  6. Перед сном следует заняться чем-нибудь спокойным – разгадать сканворд, почитать книгу. И, наоборот, крайне не рекомендуется заниматься активной гимнастикой и упражнениями, требующими активных физических усилий.
  7. В отдельных случаях причиной плохого самочувствия, а, следовательно, бессонницы, может стать снижение уровня глюкозы в крови. При появлении слабости и тошноты, сопровождающихся учащенным сердцебиением можно съесть конфету.
  8. Иногда хорошо помогает ароматерапия. Для этого в спальне можно установить специальную лампу с аромамаслом или капнуть несколько капель лавандового масла на подушку.

Профилактика бессонницы

Профилактика бессонницы

При борьбе с бессонницей важно не только нормализовать суточный ритм, но и добиться стойкого результата. Добиться хорошего сна с помощью лекарственных средств не сложно, но после их отмены нередко инсомния возникает снова. Для того чтобы этого не происходило необходимо систематически прибегать к несложным профилактическим мероприятиям.

  1. Необходимо избегать систематического физического перенапряжения. В отдельных случаях уснуть мешает усталость, накопленная за день.
  2. Рекомендуется полностью отказаться от дневного сна. Иногда, хорошо отдых днем является основной причиной длительного засыпания в вечернее время.
  3. Воздух в спальне обязательно должен быть свежим. В теплое время года для этого оставляют открытой на всю ночь форточку, а при низкой температуре за 20-30 минут до сна хорошо проветривают помещении.
  4. Ночная пижама или рубашка должны быть удобными и сшитыми из натуральных тканей.
  5. Важно правильно подобрать матрас. Он должен быть максимально удобным, но понятие удобства при этом у каждого свое.

Каждый организм строго индивидуален. И все перечисленные средства от бессонницы не могут подходить всем одинаково. Важно подобрать 1-2 метода, подходящих именно вам и систематически их использовать. И нужно помнить о том, что все лекарственные препараты назначает только врач после всестороннего обследования, а самолечение опасно для здоровья.

Видео по теме

Вам всё ещё кажется, что бессонница это приговор или что она пройдет сама собой?
Долгополова Владимира Александровича. Эта информация должна помочь решить вашу проблему со сном.







Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*