Почему возникает бессонница?

1 Балл2 Балла3 Балла4 Балла5 Баллов (Пока оценок нет)
Загрузка...

"О самом главном", рубрика "История болезни" : "Как победить бессонницу".

По статистике каждый человек хотя бы 2 раза в год сталкивается с бессонницей. С такой статистикой поспорить невозможно, потому что бессонница это целая группа расстройств сна, о которой бывает, узнаешь не ночью или утром, а днем или в первой половине.

Не отдохнувший за ночь организм чувствует себя напряженно в течении дня, иногда может присутствовать стресс, что в комплексе нарушает работоспособность.

При более длительной бессоннице может развиться хроническая бессонница или состояние которое влечет за собой другие заболевания

Что является причиной бессонницы?

Почему бессонница
В современном мире, поводов для бессонницы много. Это связанно с насыщенностью дня на события, эмоциями переживаемыми в течении дня и темпом жизни. Часто случается так, что мы откладываем сон, ради совершения каких-либо дел.

А ведь без того, даже грядущий сон иногда оборачивается бессонницей. Причин этому достаточно:

  • Стресс, вызванный проблемами на работе или учебе;
  • Переживания и навязчивые мысли, относительно произошедшего за день;
  • Планирование будущего дня, порядка дня, а может и планов;
  • Умственное и психическое переутомление в течении дня;

Почему бессонница
И это лишь психо-эмоциональные причины возникновения бессонницы. Причин появления бессонницы много, вот некоторые из основных:

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!
Для лечения возникшей бессонницы рекомендуется применение "Сонилюкс". Сонилюкс на 100% состоит из натуральных, растительных компонентов и подходит как взрослым, так и детям с 2 лет. Сонилюкс не имеет побочных эффектов.

Мнение врачей...

  • Нарушенный режим дня, мешающий уснуть ночью;
  • Тяжелая пища на ужин, полуночный перекус или кофеиносодержащие напитки;
  • Медикаменты, побочным эффектом которых является бессонница;
  • Болезни вызывающие бессонницу;
  • Неудобная кровать, подушка, матрас или не проветренная спальная комната;

Не стоит забывать, что женский организм сильно меняется в зависимости от гормонального фона и бессонница может возникать:

  • Во время месячных;
  • При ПМС;
  • Во время беременности, после родов;
  • При климаксе;

Как бороться?

Почему бессонница
После того, как установлена причина, почему возникает бессонница, возникает вопрос как с ней бороться. Способы борьбы зачастую зависят от причин появления недуга.

Общим средством борьбы с бессонницей является нормализация своего психо-физического состояния и устранения потенциальных причин бессонницы. Для этого следует:

  • Следовать графику пробуждения и отхода ко сну. Очень важно развить привычку ложится в одно и то же время;
  • Максимально контролировать свое психологическое состояние, свои эмоции и стараться не подвергаться стрессу и переживаниям;
  • Соблюдать основные рекомендации по части питания и гигиены сна;

Как вылечить бессонницу?

Чаще обычного проблема бессонницы является психологической и может быть решена самостоятельно, без приема медикаментов — с помощью регулирования своего образа жизни.

Но иногда случается так, что проблема не поддается лечению своими методами, а тянуть с бессонницей нельзя потому, что она способна привести ко множеству других проблем со здоровьем. В этих случаях стоит обратится к врачу и сдать необходимые анализы, которые могут помочь установить более точную причину бессонницы.

В случае если причин нету, не стоит забывать, что причиной бессонницы часто является психологические нарушения, решить которое можно быстро и эффективно при помощи медикаментозного лечения. Рекомендуется не заниматься самолечением при помощи лекарственных препаратов, а обратиться за этим к специалисту.

Видео по теме

Вам всё ещё кажется, что бессонница это приговор или что она пройдет сама собой?
Рекомендуем к прочтению научную статью Долгополова Владимира Александровича. Эта информация должна помочь решить вашу проблему со сном.

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*