Загрузка...Бессонница — это болезнь для современного человека. Хорошо, если она происходит однократно и очень редко, но для многих людей бессонница является продолжительной и может преследовать их на протяжении длительного времени.
Что делать? Перво на перво нужно определится с типом бессонницы. Все зависит от периодичности её проявления.
Бессонницы случается редко
Если проблема случается редко, то корень проблемы обычно в испытываемых в течение дня эмоциях и стрессах.
Испытанные в течение дня эмоции могут не давать покоя ночью. Забавно, но эмоции могут быть и положительными. Обдумывание различных путей решения возникших проблем, переживание случившихся потрясений или планирование дальнейшей жизни, что бывает при положительных потрясениях — есть самые частые причины редко случающейся бессонницы.
Лечение такой бессонницы должно быть направленно на успокоение нервной системы. Нужно прекратить строить планы, если это занятие мешает сну.
Утро вечера мудренее.
Можно воспользоваться подручными средствами. Ими могут стать:
- Теплое молоко;
- Мед;
- Вкусные ягоды;
Так же могут помочь успокаивающие чаи, например с содержанием:
- Ромашки;
- Мелиссы;
или лекарственные препараты на травяной основе:
- Валерьяны;
- Пустырника;
Бессонница случается часто
Если бессонница случается часто, то это болезнь, для лечения которой стоит обратиться за консультацией к специалисту.
Стоит помнить, что многие заболевания способны вызывать бессонницу и тревожность. Если в вашем случае бессонница может быть вызвана другим недугом, то стоит обратиться с этой проблемой к своему лечащему врачу. Дальнейшими действиями врача могут стать:
- Назначение препаратов для лечения основного недуга, учитывая бессонницу;
- Назначение седативных (снотворных) препаратов. Это могут быть лекарственные средства как на растительной или масляной основе, так и транквилизаторы. Это зависит от заболевания вызывающего бессонницу;
- Соблюдение гигиены сна — это дополнительный контроль распорядка дня и соблюдение общих рекомендаций способствующих сну. Вечерняя прогулка перед сном, отказ от кофеиносодержащих напитков в вечернее время;
Важно знать, что в случае частой бессонницы прием лекарств осуществляется курсом. Это помогает вылечить проблему, а не стать средством без которого невозможно наступление сна. В случае если недуг проявляется редко, но в качестве способа уснуть выбраны лекарства, то их прием следует осуществлять редко, разово и при необходимости.
Бессонница может быть побочным действием от приема медикаментов. В этом случае стоит задуматься об отмене препарата и замене его на аналог.
Оставить комментарий