Вред нарушения сна для здоровья человека

1 Балл2 Балла3 Балла4 Балла5 Баллов (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

"О самом главном", рубрика "История болезни" : "Как победить бессонницу".

Как определить если нарушен сон?

Вред нарушения сна для здоровья человека
Каждый 3 житель планеты ежедневно сталкивается с нарушением сна: испытывает проблемы с засыпанием, часто просыпается ночью, а утром чувствует разбитость. В большинстве случаев человек сам виноват в том, что у него появилась бессонница. Это происходит из-за неправильного образа жизни или не соблюдения гигиены сна. Мало кто обращает достаточное внимание на проблему нарушения сна, поскольку даже не догадываются какой вред она несет здоровью человека.

Признаки того, что у человека нарушен сон:

  • Засыпание длится более 20 минут;
  • Сон беспокойный, вы часто просыпаетесь и ворочаетесь в постели;
  • Проснувшись утром нет ощущения отдыха;
  • В течение дня преследует сонливость, а ночью, наоборот, бодрость;

В среднем человек тратит на сон 20 лет своей жизни, ¼ из которых занимает просмотр сновидений.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!
Для лечения возникшей бессонницы рекомендуется применение "Сонилюкс". Сонилюкс на 100% состоит из натуральных, растительных компонентов и подходит как взрослым, так и детям с 2 лет. Сонилюкс не имеет побочных эффектов.

Мнение врачей...

Вред нарушения сна

Вред нарушения сна для здоровья человека
Вред от бессонницы вы ощутите через неделю – две после ее начала. Среди последствий, есть как внешние, о которых сообщат ваши родственники, так и внутренние, которые ощутите только вы.

Внешнее проявление нарушений:

  • Покраснение, мешки и круги под глазами;
  • Сильное выпадение волос;
  • Кожа лица и в особенности губ становится сухой;
  • Набор веса и развитие ожирения;
  • Ускоряются процессы старения;
  • Перепады настроения и депрессии;
  • Человек становится раздражительным и нервным;

Внутренние проявления нарушений:

  • Сложность концентрации. Человеку сложно сконцентрироваться внимание на одном деле, он постоянно отвлекается, становится рассеянным и забывчивым;
  • Сонливость в течение дня и невозможность уснуть ночью. Проснувшись утром человек чувствует себя выжитым как лимон, у него нет сил и желания выполнять привычные дела. Весь день преследует желание прилечь вздремнуть, но к вечеру ложась в постель оно проходит и сон не наступает длительное время;
  • Снижается иммунитет, и ухудшается здоровье. Организм легко перенимает болячки всех окружающих. Малейший сквозняк и вы уже валяетесь с температурой;
  • Снижение либидо и развитие импотенции; Из-за того, что сон не приносит отдыха, вы чувствуете постоянную физическую усталость и подавленность. В таком состоянии о любви не может быть и речи;
  • Обострение хронических заболеваний. Плохой сон опасен тем, что способен разбудить все наши болезни. Здоровье человека ухудшается и старые болячки напоминают о себе с удвоенной силой;
  • Снижение работоспособности и развитие синдрома хронической усталости. Сон нужен человеку для того, чтобы давать отдых организму, а если отдыха нет, то и сил у человека нет. В таком случае расходуются резервы организма, которые из-за нарушений сна не пополняются вновь;
  • Развитие заболеваний сердца, сахарного диабета, неврологических болезней и так далее. Даже те, у кого хорошее здоровье, не выдержат долгое время постоянную нагрузку на организм.

Хороший сон — это залог крепкого здоровья, поэтому оберегайте его и создавайте для этого подходящие условия. Вред, который вы нанесете недостатком сна — не соизмерим с делами, ради которых вы им пожертвуете. Берегите себя и свой сон.

Видео по теме

Вам всё ещё кажется, что бессонница это приговор или что она пройдет сама собой?
Рекомендуем к прочтению научную статью Долгополова Владимира Александровича. Эта информация должна помочь решить вашу проблему со сном.

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*