Ягоды от бессонницы

1 Балл2 Балла3 Балла4 Балла5 Баллов (2 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

"О самом главном", рубрика "История болезни" : "Как победить бессонницу".

Хороший сон – залог не только красоты и приподнятого настроения. Это еще и залог нашего здоровья. При хронической бессоннице замедляется обмен веществ, страдает нервная система, появляется быстрая утомляемость и постоянная слабость, плохое самочувствие.

При лечении бессонницы многие обращаются к традиционной медицине. И далеко не всем известно, что помочь могут обычные продукты, многие из которых всегда есть в нашем рационе.

Ягоды от бессонницы

Ягоды от бессонницы
Существенную помощь при лечении бессонницы могут оказать не всем известные молоко с медом, а самые обычные ягоды. Ниже приведен далеко не полный перечень ягод, помогающих при проблемах со сном.

  1. Вишня и черешня. Это природные источники мелатонина, стимулирующего выработку «гормона сна». Для того, чтобы справится с бессонницей, достаточно съесть на ночь горсть этих ягод.
  2. Боярышник. Отвар ягод боярышника помогает расслабиться, снимает напряжение, что способствует хорошему засыпанию.
  3. Черная смородина. Это самый настоящий природный поливитаминный комплекс. Благодаря высокому содержанию микроэлементов поддерживает и успокаивает нервную систему, снимает напряжение и повышенную возбудимость.
  4. Шиповник. Еще один природный кладезь витаминов. Не только хорошо успокаивает и убирает тревожность, но и снимает спазмы, способствуя расслаблению мышц и, как следствие, быстрому засыпанию.
  5. Клубника. Характеризуется высоким содержанием фолиевой кислоты, которая необходимо для хорошего развития и функционирования нервной системы. При недостатке фолиевой кислоты отмечается быстрая утомляемость, снижение памяти и концентрации внимания, бессонница. Восполняя недостаток фолиевой кислоты, ягоды клубники прекрасно справляется с этими проблемами.

Самое приятное это то, что ягоды и фрукты не только полезны для организма, но ещё и вкусные.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!
Для лечения возникшей бессонницы рекомендуется применение "Сонилюкс". Сонилюкс на 100% состоит из натуральных, растительных компонентов и подходит как взрослым, так и детям с 2 лет. Сонилюкс не имеет побочных эффектов.

Мнение врачей...

Способы применения ягод

Ягоды от бессонницы
Ягоды, помогающие при бессоннице, можно есть просто свежими. Это не только полезно, но и вкусно. Так же их можно высушивать, а потом заваривать или добавлять к чаю. В отдельных случаях из них можно варить компот.

Но есть и несколько других  проверенных рецептов, помогающих справиться с проблемой бессонницы.

Можно взять по столовой ложке шиповника и черной смородины, залить кипятком и настоять в термосе несколько часов. Перед сном налить стакан настоя, добавить ложку меда и пить маленькими глотками. Хорошо расслабляет и помогает быстро уснуть.

Также можно соединить боярышник и шиповник. Ягоды можно брать как свежие, так и предварительно засушенные, целебных свойств они от этого не потеряют. Берут по 100 грамм ягод, засыпают в кастрюльку, наливают 200 мл воды и доводят до кипения. Остывший отвар пьют перед сном. Желательно это сделать хотя бы за 20-30 минут до сна. Действие наступает медленно, но при этом очень эффективно.

Все вышеперечисленные ягоды хорошо помогают при незначительных нарушениях сна. Если проблема более серьезная и народные методы не помогают, то необходимо обратиться к врачу, который назначит обследование и подберет правильное лечение.

Видео по теме

Вам всё ещё кажется, что бессонница это приговор или что она пройдет сама собой?
Рекомендуем к прочтению научную статью Долгополова Владимира Александровича. Эта информация должна помочь решить вашу проблему со сном.

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*