Валерьянка от бессонницы

1 Балл2 Балла3 Балла4 Балла5 Баллов (2 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

 

Бессонница, так же известная как инсомния или просто нарушение сна, встречается у каждого человека хотя бы несколько раз в год. Самая частая причина бессонницы — это стресс и ночные переживания лежа в постели. На утро уже плохой сон становится причиной стресса. Он так же влечет за собой:

  • Снижение работоспособности;
  • Нервозность, раздражительность;
  • Сонливость днем;
  • Чувство вялости, сопровождающееся на протяжении дня;

Валерьянка от бессонницы
Не всегда получается наладить свою стрессоустойчивость в современном обществе и защитить себя таким образом от бессонницы. Но что же делать? Тут стоит вспомнить про валериану

Свойства валерьянки

Валерьянка от бессонницы
Обычно в медицине валерьяна применяется как седативный компонент (способствует успокоению, снятию напряжения, но без снотворного эффекта). Она облегчает наступление естественного сна и часто может быть замечена в составе успокаивающих лекарств и сборов.

Валерьянка обладает необычным вкусом и ароматом, поэтому она часто становится компонентом ликеров, настоек или сигар. В западной европе, листья валерьяны добавляют в салат.

В целом, список нарушений при которых валерьяна показа к применению широк:

  • Бессонница;
  • Тахикардия;
  • Нервные возбуждения и невроз;
  • Мигрень;
  • Астма;
  • Эпилепсия;

Из побочных эффектов замечено проявление сонливости, подавленности и снижение работоспособности.

И не смотря на свою безвредность, от приема валерьяны лучше воздержаться беременным в третьем триместре.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!
Для лечения возникшей бессонницы рекомендуется применение "Сонилюкс". Сонилюкс на 100% состоит из натуральных, растительных компонентов и подходит как взрослым, так и детям с 2 лет. Сонилюкс не имеет побочных эффектов.

Мнение врачей...

Валерьянка от бессонницы

Общедоступная в аптеках валерьянка приготовлена из корней валерьяны и чаще всего встречается в виде:

  1. Настойка. Имеет характерный запах, жидкость прозрачная, но имеет красно-бурый оттенок, который темнеет на свету. Обычно с небольшим содержанием спирта, что стоит иметь ввиду;
  2. Экстракт валерьяны. Таблетки покрытые оболочкой. Обычно по 0,02 г;

Как пить валерьянку от бессонницы?

Как пить валерьянку от бессонницы?
Валерьянка достаточно быстро усваивается организмом, поэтому для снятия стресса или успокоения её можно пить единоразово.

Дозировку можно установить самостоятельно. Рекомендованная дозировка — 0,2 г.

Как пить валерьянку от бессонницы?

При приеме валерьянки от частой бессонницы стоит учитывать, что её прием должен осуществляться некоторое время, а не единоразово, когда не получается уснуть. Многие натуральные препараты имеют накопительный эффект. Как и стресс, который является причиной бессонницы и накопленным в организме, валерьяновая кислота должна быть так же накоплена.

Рекомендуется прием 0,6 г в день. Прием лучше разделить на 3, таким образом по 1 таблетке экстракта 3 раза в день.

Как ещё помочь от бессонницы?

Валерьяна — это хороший травяной спазмолитик, но полагаться только на не него не стоит. Например, её эффективность при бессонницы сильно снижается, если употреблять кофеиносодержащие напитки. Поэтому стоит следовать и другим рекомендациям по нормализации сна:

  • Исключить из вечернего приема пищи продукты негативно влияющие на сон. Это острое, соленое и жирное;
  • Не стоит пить много воды перед сном. Это может пробуждать среди ночи;
  • Нужно убедиться, что спальное место удобно. Подушка и матрас не вызывают дискомфорт, нет раздражающего шума, света, а так же убедится, что комната проветрена;
  • Перед сном можно выпить стакан теплового молока. Молоко — природный источник мелатонина, гормона сна;
  • Вечерняя прогулка на свежем воздухе, без переутомления, должна ускорить наступление сна и улучшить его;

Видео по теме

Вам всё ещё кажется, что бессонница это приговор или что она пройдет сама собой?
Долгополова Владимира Александровича. Эта информация должна помочь решить вашу проблему со сном.







Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*