Содержание:
Бессонница — самое распространённое расстройство сна. Человек может быть болен ею, но не придавать этому никакого значения.
Стала ли бессонница проблемой, которую нужно лечить?
Бессонница — это болезнь, которую нельзя откладывать в долгий ящик, лечить её нужно сразу, при проявлении первых симптомов. Первым делом необходимо выяснить, с какой разновидностью бессонницы вы столкнулись.
- Приходится спать «второпях» или часто просыпаться;
- Вам крайне трудно уснуть, из-за чего приходится ворочаться в постели более 30 минут;
- На утро нет прилива сил, будто сна не было совсем;
Какой-то из пунктов знаком Вам не понаслышке? Пора бить тревогу! Начните лечить свой организмом сейчас, и он будет Вам благодарен.
Как проходит лечение бессонницы?
Существует несколько способов победить эту проблему. О них стоит знать, их стоит помнить и при необходимости применять.
Как лечить бессонницу?
Прежде всего нужно наладить свой режим дня, вернуть его к привычному, нормальному. Хорошим началом может послужить избавление от вредных привычек. Первыми шагами должны стать:
- Отказ от кофе и кофеиносодержащие напитки поздно вечером.
- Ложиться спать и просыпаться в одинаковое время;
- Проветривать комнату перед сном, сделать свое спальное место комфортным;
Создайте для себя благоприятную обстановку: не думайте о проблемах, отложите все заботы до утра.
Народные средства в лечении
Многие считают, что народные методы эффективны. Так считает и редакция нашего сайта. Народные средства как правило всегда доступны и показывают эффективность в лечении этой проблемы.
Нужно помнить, что мёд — сладкое и эффективное снотворное.
Простыми народными рецептами можно считать следующие:
- Лимон, Боржоми и Мед. В течение месяца принимать по 1 ст. ложке мёда и боржоми, смешанных с половиной ст. ложки сока лимона.
- Кипяченая вода и Мед. 1 ст. ложку теплой воды смешать с 1 ст. ложку мёда. Принимать за пол часа до сна.
Лечение бессонницы травяными сборами
- Смесь из 20 г. мяты, хмельных шишек. 1 ст. ложку этой смеси залить 300 мл воды. Принимать 1 стакан утром, днём и вечером.
- Смесь из 5 г. календулы, пустырника и чабреца. Кипятить в 200 мл воды 10 г. сбора 10-15 минут, настаивать 1 час. В конце разбавить с мёдом и пить по 100 мл перед сном.
Растительные медикаменты в лечении
Лечение бессонницы растительными медикаментами эффективно и безвредно.
- Биолан — представляет собой комплекс аминокислот, которые приводят в норму работу ЦНС, помогают лечить бессонницу, стрессы;
- Нейростабил — содержит смесь пустырника, хмеля, душицы, корня пиона, кипрея и витаминов группы В. Полезен для так же для профилактики бессонницы;
Лекарственные препараты в лечении
Заниматься самолечением серьезными медицинскими препаратами не рекомендуется. Информация представленная ниже носит ознакомительный характер. Перед применением лекарственных препаратов необходима консультация специалиста. Только врач способен подобрать подходящий для вас препарат и избежать возможного вреда от самолечения.
- Лунеста (Lunesta) — обеспечит не менее 7-8 часов сна, помогает быстро уснуть;
- Розерем (Rozerem) – нормализует время пробуждения и сна, не вызывает расстройств ЦНС;
- Амбиен (Ambien) — обеспечит Вам сон уже через 30 минут;
- Золпидем (Санвал) — Всего через 11-30 минут Вы будете крепко спать. Но назначают этот препарат лишь при периодических бессонницах, при переездах в другие часовые пояса;
Оставить комментарий