Бессонница у кормящей мамы

1 Балл2 Балла3 Балла4 Балла5 Баллов (Пока оценок нет)
Загрузка...

Сон нормализуется и бессонница исчезнет за считанные дни. Записывайте народный рецепт...

 

Бессонницы у молодых мам

Бессонница у кормящей мамы
С появлением долгожданной крохи на свет, организм новоиспеченной мамы потихоньку возвращается в состояние до беременности. Единственной особенностью становится появление молока, а вместе с ним и необходимости кормить ребенка грудью.  Грудное вскармливание – это непростой этап в жизни молодой мамы.

Большинство женщин утверждают, что кормить грудью не только психологически сложно, но и доставляет физический дискомфорт. Именно это в большинстве случаев становится причиной бессонницы у молодых мам.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!
Для лечения возникшей бессонницы рекомендуется применение "Сонилюкс". Сонилюкс на 100% состоит из натуральных, растительных компонентов и подходит как взрослым, так и детям с 2 лет. Сонилюкс не имеет побочных эффектов.

Мнение врачей...

Бессонница у кормящей мамы

Бессонница у кормящей мамы
Как кормить ребенка и при этом не страдать от бессонницы?

  • Молодая мама должна откинуть все сомнения и принять тот факт, что это ее родной ребенок и кормить его необходимо именно ей. Порой женщинам психологически сложно справится с этим, они чувствуют себя лишь едой для ребенка, из-за чего возникает угнетенное состояние и депрессия;
  • Частые ночные пробуждения сбивают график сна, и рано или поздно приводят к бессоннице. Уложите ребенка рядом с собой на постель или пододвиньте его кроватку поближе, чтобы не затягивать процесс кормления ночью. Молодая мама не должна со всем справляться в одиночку. Попросите о помощи супруга, чтобы он подавал вам малыша, таким образом вам даже не придется вставать с постели;
  • Постарайтесь найти позу, в которой вам будет удобно кормить малыша. Существует большое количество разных подушек, которые помогут вам принять удобное положение;
  • Бессонница может быть вызвана физическим дискомфортом в груди, которая сильно увеличилась в объеме. Используйте молокоотсос для уменьшения напряжения в груди и исключения вероятности подтекания молока в течение ночи. Обзаведитесь удобным бельем со специальными вставками, предназначенным для кормления;
  • Следите за своим питанием, избегайте плотных ужинов и большого количества жидкости перед сном, так как это приводит к бессоннице;
  • Сохраняйте душевное спокойствие, помните, что вы мама и вам нельзя нервничать и впадать в уныние, потому что все это передастся от вас ребенку;
  • Займитесь йогой или медитацией, они прекрасно снимают стресс и позволяют телу молодой мамы восстановиться;
  • Старайтесь больше двигаться, недостаточная физическая активность также приводит к бессоннице;
  • Многие мамы советуют классическую музыку перед сном, она окажет благотворное влияние не только на вас, но и на малыша;

Ни в коем случае нельзя запускать бессонницу, рассчитывая, что потом вы хорошенько отоспитесь. Без своевременного лечения она перерастет в хроническую и доставит множество проблем маме и малышу. Заботьтесь о своем здоровье, а если вам не удается самостоятельно наладить свой сон, обратитесь за помощью к специалисту. Заниматься самолечением и подбирать успокоительные препараты самостоятельно категорически запрещено, так как это может навредить не только вашему здоровью, но и здоровью ребенка.

Видео по теме

Вам всё ещё кажется, что бессонница это приговор или что она пройдет сама собой?
Долгополова Владимира Александровича. Эта информация должна помочь решить вашу проблему со сном.







Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*