Бессонница у кормящей мамы

1 Балл2 Балла3 Балла4 Балла5 Баллов (Пока оценок нет)
Загрузка...

"О самом главном", рубрика "История болезни" : "Как победить бессонницу".

Бессонницы у молодых мам

Бессонница у кормящей мамы
С появлением долгожданной крохи на свет, организм новоиспеченной мамы потихоньку возвращается в состояние до беременности. Единственной особенностью становится появление молока, а вместе с ним и необходимости кормить ребенка грудью.  Грудное вскармливание – это непростой этап в жизни молодой мамы.

Большинство женщин утверждают, что кормить грудью не только психологически сложно, но и доставляет физический дискомфорт. Именно это в большинстве случаев становится причиной бессонницы у молодых мам.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!
Для лечения возникшей бессонницы рекомендуется применение "Сонилюкс". Сонилюкс на 100% состоит из натуральных, растительных компонентов и подходит как взрослым, так и детям с 2 лет. Сонилюкс не имеет побочных эффектов.

Мнение врачей...

Бессонница у кормящей мамы

Бессонница у кормящей мамы
Как кормить ребенка и при этом не страдать от бессонницы?

  • Молодая мама должна откинуть все сомнения и принять тот факт, что это ее родной ребенок и кормить его необходимо именно ей. Порой женщинам психологически сложно справится с этим, они чувствуют себя лишь едой для ребенка, из-за чего возникает угнетенное состояние и депрессия;
  • Частые ночные пробуждения сбивают график сна, и рано или поздно приводят к бессоннице. Уложите ребенка рядом с собой на постель или пододвиньте его кроватку поближе, чтобы не затягивать процесс кормления ночью. Молодая мама не должна со всем справляться в одиночку. Попросите о помощи супруга, чтобы он подавал вам малыша, таким образом вам даже не придется вставать с постели;
  • Постарайтесь найти позу, в которой вам будет удобно кормить малыша. Существует большое количество разных подушек, которые помогут вам принять удобное положение;
  • Бессонница может быть вызвана физическим дискомфортом в груди, которая сильно увеличилась в объеме. Используйте молокоотсос для уменьшения напряжения в груди и исключения вероятности подтекания молока в течение ночи. Обзаведитесь удобным бельем со специальными вставками, предназначенным для кормления;
  • Следите за своим питанием, избегайте плотных ужинов и большого количества жидкости перед сном, так как это приводит к бессоннице;
  • Сохраняйте душевное спокойствие, помните, что вы мама и вам нельзя нервничать и впадать в уныние, потому что все это передастся от вас ребенку;
  • Займитесь йогой или медитацией, они прекрасно снимают стресс и позволяют телу молодой мамы восстановиться;
  • Старайтесь больше двигаться, недостаточная физическая активность также приводит к бессоннице;
  • Многие мамы советуют классическую музыку перед сном, она окажет благотворное влияние не только на вас, но и на малыша;

Ни в коем случае нельзя запускать бессонницу, рассчитывая, что потом вы хорошенько отоспитесь. Без своевременного лечения она перерастет в хроническую и доставит множество проблем маме и малышу. Заботьтесь о своем здоровье, а если вам не удается самостоятельно наладить свой сон, обратитесь за помощью к специалисту. Заниматься самолечением и подбирать успокоительные препараты самостоятельно категорически запрещено, так как это может навредить не только вашему здоровью, но и здоровью ребенка.

Видео по теме

Вам всё ещё кажется, что бессонница это приговор или что она пройдет сама собой?
Рекомендуем к прочтению научную статью Долгополова Владимира Александровича. Эта информация должна помочь решить вашу проблему со сном.

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*