Бессонница после родов

1 Балл2 Балла3 Балла4 Балла5 Баллов (Пока оценок нет)
Загрузка...

"О самом главном", рубрика "История болезни" : "Как победить бессонницу".

Появление на свет долгожданного малыша, выписка из больницы и возвращение домой с крохой на руках. Кругом суета, столько всего нужно сделать, родственники звонят один за другим и первый день проходит как во сне. Вы вымотаны, и ждёте скорой приход сна, но его всего нет и нет.

Бессонница после родов
Слишком много событий и эмоций чтобы уснуть думаете вы, но на следующий день это повторяется снова. Если вы заметили, что нарушение сна преследует вас более недели, стоит задуматься не столкнулись ли вы с бессонницей после родов. Чаще всего плохой сон после родов возникает из-за комплекса физиологических и психологических причин.

  • Молодые мамы просыпаются по нескольку раз за ночь, чтобы проверить в порядке ли малыш и покормить его;
  • После родов тело женщины сильно меняется, что вызывает беспокойство о том, сможет ли она прийти в форму;
  • Непосильные задачи и попытка все успеть приводят к сильному переутомлению и бессоннице;
  • Гормональные изменения после родов сильно влияют на эмоциональное состояние;
  • Физиологические изменения, такие как сокращение матки, могут вызывать боли и дискомфорт, мешая здоровому сну;

Плохой сон увеличивает вероятность наступления послеродовой депрессии.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!
Для лечения возникшей бессонницы рекомендуется применение "Сонилюкс". Сонилюкс на 100% состоит из натуральных, растительных компонентов и подходит как взрослым, так и детям с 2 лет. Сонилюкс не имеет побочных эффектов.

Мнение врачей...

Без правильного лечения, бессонница после родов может перерасти в хроническую и привести к серьезным проблемам со здоровьем. Ни в коем случае нельзя пренебрегать сном, и думать, что отоспаться можно будет и потом. После родов организм женщины и так вымотан и нуждается в особой защите. Залогом психического и физического здоровья мамы и малыша станет здоровый крепкий сон.

Как избавиться от бессонницы, наступившей после родов?

Бессонница после родов
Для того, чтобы послеродовой период прошел хорошо, необходимо соблюдать ряд рекомендаций, направленных на восстановление моральных и физических сил.

  • Планируйте свой день заранее и не старайтесь все успеть. В попытке справится со всем, вы рискуете оказаться вымотанной с кучей начатых, но не завершенных дел;
  • Роды – большая нагрузка, дайте своему организму отдохнуть и восстановиться. Если чувствуете, что не справляетесь с чем-то – не стесняйтесь попросить помощи у окружающих;
  • Старайтесь проводить больше времени на свежем воздухе. Даже небольшие вечерние прогулки отлично скажутся на качестве сна;
  • Замените чай и кофе, на воду. Если вы кормите грудью, после консультации с врачом, можно разбавить свой рацион отварами ромашки, душицы и пустырника;
  • Следите за температурой в спальне. И вам и малышу будет полезен прохладный свежий воздух;
  • Горячая ванна с несколькими каплями лавандового масла также поможет расслабить тело и настроить его на сон;

Что делать если ничего не помогает?

В случае если ничего из списка вам не помогает, стоит обратиться к лечащему врачу. Обычно в таких случаях бессонницу лечат лекарственными препаратами на основе трав, такими как: «Формула сна», «Сонные» и так далее. Однако все это лишь после консультации со специалистом. Заниматься самолечением строго запрещено, все что вы принимаете передается малышу через грудное молоко.

Видео по теме

Вам всё ещё кажется, что бессонница это приговор или что она пройдет сама собой?
Рекомендуем к прочтению научную статью Долгополова Владимира Александровича. Эта информация должна помочь решить вашу проблему со сном.

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*