Бессонница у подростков

1 Балл2 Балла3 Балла4 Балла5 Баллов (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

"О самом главном", рубрика "История болезни" : "Как победить бессонницу".

С каждым годом все больше подростков сталкиваются с бессонницей и на это есть определенные причины. Здоровый сон нарушается, становится беспокойным, отсутствуют глубокие фазы, а также появляются сложности с засыпанием. Организм подростка перестраивается, вырабатывается меньше мелатонина, происходят гормональные изменения и по этой причине происходит нарушение сна.

Как распознать что у ребенка появилась бессонница?

029-u-podrostkov

Если вы думаете, что подросток сам расскажет вам, что стал плохо спать – вы глубоко ошибаетесь. В этом возрасте дети считают, что сами могут справиться со своими проблемами без посторонней помощи, потому что они уже взрослые. Именно поэтому вам самим придется приглядеться к своему чаду чтобы определить есть ли у него бессонница.

Бессонница у подростков проявляется следующими симптомами:

  • Повышенная раздражительность, капризность и проявление агрессии;
  • Ухудшение концентрации и памяти;
  • Плохой аппетит или, наоборот, постоянное переедание;
  • Тяжелое пробуждение по утрам и сонливость в течение дня;

 

Если, ознакомившись с симптомами, вы пришли к выводу, что у вашего ребенка она есть, следующим шагом в ее лечении станет определение причины проблемы.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!
Для лечения возникшей бессонницы рекомендуется применение "Сонилюкс". Сонилюкс на 100% состоит из натуральных, растительных компонентов и подходит как взрослым, так и детям с 2 лет. Сонилюкс не имеет побочных эффектов.

Мнение врачей...

Причины бессонницы у подростков

029-bessonnica

  • Нестабильное эмоциональное состояние, депрессия, агрессия, ощущение непонимания со стороны окружающих;
  • Нарушения режима дня. Подросток большую часть времени проводит в помещении, редко бывает на свежем воздухе. Досуг проводит перед телевизором, компьютером или игровой приставкой. Из-за всего этого биологические часы сбиваются и возникает нарушения сна;
  • Недостаток физической активности в течение дня также может вызвать бессонницу. Если за день подросток не выплеснул накопившуюся в нем энергию, это помешает ему уснуть ночью;
  • Не соблюдение режима труда и отдыха. Зачастую подростки не чувствуют усталости, они переполнен эмоциями и не чувствуют, что организм истощён;
  • Сон может стать беспокойным от недавно приобретенных вредных привычек: алкоголя, сигарет и наркотиков. Именно в этом возрасте большинство начинают пробовать что-то новое и запретное, что, как им кажется, делает их более взрослыми;
  • Причиной может стать и неправильное питание. Отсутствие аппетита дома, и постоянные перекусы сухариками и чипсами с газировкой на улице – все это приводит к нарушениям в работе организма и пагубно влияет на сон;
  • Современные технологии также вносят свою лепту в то, что появляется бессонница у подростков. Яркий свет от экранов гаджетов в темной комнате и интернет, от которого так сложно оторваться – все это заставляет подростков меньше и хуже спать;

Бессонница у подростков – это серьезное нарушение в работе организма, которое требует лечения.

Последствия

Наиболее простым способом решения проблемы станет устранение причины бессонницы у подростка. Если лечением не заниматься это приведёт к следующим последствиям:

  • Мигрени;
  • Повышенная утомляемость, вялость;
  • Депрессия;
  • Снижение успеваемости;

 

Лечения бессонницы у подростков

Бессонница у подростков

Бессонница у подростка исчезнет, если следовать нескольким простым рекомендациям. Самое сложное в лечение станет контроль за исполнением. Для начала устраните причины, по которым сон был нарушен.

  • Создайте в спальне комфортную для сна обстановку;
  • Устраните из комнаты гаджеты, которые будут отвлекать и мешать погружению в сон;
  • Приучите его рано вставать и рано ложиться;
  • Следите, чтобы питание было сбалансированным;
  • Постарайтесь правильно организовать досуг: вечерние прогулки, настольные игры и книги вместо телевизора, компьютера и приставки;
  • Не давите на него и не ищите ему слишком много занятий. Это может привести к сильному переутомлению и здоровый сон будет нарушен;
  • Постарайтесь вспомнить себя в его возрасте и будьте с ним помягче, покажите ребенку, что вы лишь стараетесь ему помочь;

Если нарушения остались и сон не восстановился, стоит обратиться к специалисту. Он назначит анализы для определения внутренней причины и подберет медикаментозное лечение.

Видео по теме

Вам всё ещё кажется, что бессонница это приговор или что она пройдет сама собой?
Рекомендуем к прочтению научную статью Долгополова Владимира Александровича. Эта информация должна помочь решить вашу проблему со сном.

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*